Vinsælar Færslur
Alþjóðlegi hjartadagurinn 2017: Hvers vegna er hann haldinn — mikilvægi og mikilvægi
Að borða hollt er eitt mikilvægasta skrefið í átt að því að tryggja að hjartað sé knúið með hreinni orku. Í tilefni Alþjóðaheilbrigðisdagsins vekjum við þér mikilvægi og þýðingu að baki helgihaldinu.
Alþjóða hjartadagurinn, sem hófst árið 1999, er haldinn síðasta sunnudag í september ár hvert. (Heimild: File Photo) World Heart Foundation skipuleggur alþjóðlegan hjartadag 29. september ár hvert til að leggja áherslu á mikilvægi þess að vera virkur og vera upplýstur um hjarta- og æðasjúkdóma. Dagurinn stuðlar að fyrirbyggjandi aðgerðum og skrefum sem fólk ætti að innræta í lífsstíl sínum til að halda hjartaáföllum í skefjum.
stór græn lirfa með appelsínugul horn
Í tilefni af Alþjóðlega hjartadeginum, sem hófst allt aftur árið 1999, sýnum við þér mikilvægi og þýðingu þessarar hátíðar.
Hvað eru hjarta- og æðasjúkdómar (CVD)?
Hjarta- og æðasjúkdómar fela í sér hjartasjúkdóma sem samanstanda af blóðtappa, sjúkum æðum og burðarvandamálum hjartans, eins og heilablóðfall, meðfædda hjartasjúkdóma, hjartsláttartruflanir, kransæðasjúkdóma, hjartastopp, háan blóðþrýsting, osfrv. Áhættuþættir sem leiða til hjartalínurit. -æðasjúkdómar eru kyrrsetu lífsstíll, offita, reykingar, aukið magn glúkósa, slæmt kólesteról og blóðþrýstingur í líkamanum.
Í ár hefur worldheartday.org ákveðið að setja fjórar mikilvægar víddir í samhengi við hvernig maður getur séð um hjarta sitt - Þekktu hjarta þitt, eldsneyti hjarta þitt, hreyfðu hjarta þitt og elskaðu hjarta þitt.
ÞEKKTU HJARTA ÞITT
Vefsíðan leggur áherslu á að þekkja hjarta manns er nauðsynlegt og að það krefst þess að skilja áhættuna sem þú ert viðkvæmt fyrir. Þetta myndi fela í sér að komast aftur á réttan kjöl, heimsækja lækninn og vita hvar þú stendur.
FYRIR HJARTA ÞITT
Að borða hollt er eitt mikilvægasta skrefið í átt að því að tryggja að hjartað sé knúið með hreinni orku. Ómega-3 ríkur fiskur, hnetur, ber, hafrar og belgjurtir eru ein af auðfáanlegu fæðutegundunum sem hægt er að neyta til að tryggja góða heilsu hjartans.
HREIFTU HJARTAÐ
tré með kirsuberjum eins og berjum
Þetta er önnur lykilráðstöfun sem þarf til að tryggja að hjartað haldist heilbrigt og andar. Að vera virkur, svitna og halda sér í formi með æfingum og jóga er önnur leið til að tryggja góða heilsu.
ELSKA HJARTA ÞITT
Þó að það sé næstum ómögulegt að halda sig frá skyndibitamat, aðallega vegna óreglulegra vinnutíma og áætlana sem maður fylgir, er mikilvægt að borða hollt, hætta að reykja og drekka vegna skaðlegra áhrifa sem þetta hefur á lungun og lifur.