Þú þarft að breyta húðrútínu þinni eftir tíðahvörf; finna út hvers vegna

Byrjaðu að innleiða þessar breytingar svo þú getir tafið upphaf öldrunar

Breytingar eru óhjákvæmilegar en þú getur samt haldið um húðina. (Mynd: Pixabay)

Þó tíðahvörf sé eðlilegasta ferlið sem kona fer í, þá undirbýr enginn hana fyrir það. En rétt eins og hver önnur breyting veldur því umtalsverðum breytingum. Dr Mikki Singh, húðsjúkdómafræðingur, snyrtifræðingur, trichologist og yfirmaður Center of Excellence, Bodycraft Clinic í Bengaluru segir: Á tíðahvörfum gætu konur fundið fyrir þurrki, unglingabólur, melasma og þynningu húðarinnar.

Hún útskýrir að ein helsta orsök allra þessara breytinga er að líkaminn stendur frammi fyrir minnkun á örvun estrógens og kollagens. Til að halda sljóleika og slappleika í burtu þarf maður að breyta húðvörum sínum í samræmi við þarfir líkamans. Hún nefnir nokkur skref sem hægt er að fylgja.

Nærðu húðina með rakakrem

Þegar við eldum, framleiðir líkami okkar minna kollagen og þess vegna verður húðin þurrari. Vökvaðu húðina með því að hreinsa hana, en ekki of mikið að náttúrulegu olíurnar séu fjarlægðar.

Notaðu rakakrem sem hentar þér og hjálpar þér að halda húðinni alltaf raka, bendir Dr Singh til. Hún bætir við að drykkjarvatn geti hjálpað til við að skola út eiturefnum. Vatn er besti vinur þinn.

Aldrei gleyma sólarvörninni þinni

blóm sem lifa í vatni

Það er ekkert leyndarmál að UVA/UVB geislar geta valdið aldursblettum og flýtt fyrir öldrunarmerkjum. Þú verður að vera með sólarvörn innandyra líka. Á tíðahvörfum - vegna minnkandi framleiðslu á kollageni í líkamanum - byrjar húðin að eldast hraðar. Þú verður að hafa sólarvörnina þína með þér allan tímann og nota að lágmarki 30 SPF, bendir húðlæknirinn á.

Farðu reglulega til húðsjúkdómafræðings

Dr Singh deilir því hvernig konur sem hafa aldrei upplifað unglingabólur á ævi sinni kvarta undan unglingabólum og melasma á tíðahvörfum. Þó að það sé ekki svipað fyrir hverja konu, þá er betra að heimsækja húðsjúkdómafræðing til að skilja breytingarnar sem húðin þín er að ganga í gegnum sem getur hjálpað þér að gera það rétta.

tegundir pálmatrjáa í Suður-Flórída

Íhugaðu að nota húðstyrk

Húðaraukning er auðgað með ríkum íhlut sem kallast „hýalúrónsýra“, sem getur hjálpað til við að halda húðinni vökva að innan og minnka fínar línur. Það ætti að fella það inn í árlega húðhirðuáætlun þína þar sem þessar húðstyrkir endast einhvers staðar á milli sex til níu mánuði og geta hjálpað til við að halda húðinni mýkri.