Félagshringur þinn gæti hjálpað til við að efla líkamsímynd þína

Vísindamenn við háskólann í Waterloo í Kanada komust að því að það væri skaðlegt að vera í kringum fólk sem var upptekið af líkamsímynd sinni, að samvera með fólki sem einbeitti sér ekki að líkamanum hefði jákvæð áhrif.

Háskólinn í Waterloo, Kanada, félagslegir hringir hjálpa til við að efla líkamsímynd, Kathryn Miller, sjálfsálit, sambönd, sálfræði, indian express, indian express fréttirVísindamenn við háskólann í Waterloo í Kanada skoðuðu hvernig félagsleg samskipti hafa áhrif á líkamsímynd. (Heimild: Thinkstock/Getty Images)

Rannsókn hefur komist að því að eyða tíma með fólki sem er ekki heltekið af líkama sínum. Vísindamenn við háskólann í Waterloo í Kanada skoðuðu hvernig félagsleg samskipti hafa áhrif á líkamsímynd.



myndir af austurrjánum

Þeir komust að því að til viðbótar við fyrri niðurstöður að það að vera í kringum fólk sem er upptekið af líkamsímynd sinni væri skaðlegt, að samvera með fólki sem var ekki einbeittur að líkama hafði jákvæð áhrif. Rannsóknir okkar benda til þess að félagslegt samhengi hafi þroskandi áhrif á það hvernig okkur líður um líkama okkar almennt og á tilteknum degi, sagði Kathryn Miller, doktorsnemi við háskólann í Waterloo.



Nánar tiltekið, þegar aðrir í kringum okkur eru ekki einbeittir að líkama sínum getur það verið gagnlegt fyrir okkar eigin líkamsímynd, sagði Miller.



Fyrir rannsóknina sem birt var í tímaritinu Body Image, báðu vísindamenn 92 kvenkyns grunnnema á aldrinum 17 til 25 ára um að ljúka daglegri dagbók í sjö daga samfleytt og velta fyrir sér samskiptum þeirra við fólk sem einbeitti sér að líkama og ekki fókus.

Rannsóknin mældi tíðni þátttakenda í daglegum samskiptum við jafningja sem eru einbeittir að líkamanum og ekki líkamanum, þakklæti þeirra fyrir líkama og ánægju líkamans.



Þeir greindu einnig hvort þátttakendur borðuðu innsæi í samræmi við hungur þeirra og þrár frekar en að festa sig á mataræði og þyngdarmarkmiðum.



Óánægja líkamans er alls staðar nálæg og getur haft mikil áhrif á skap okkar, sjálfsálit, sambönd og jafnvel þá starfsemi sem við stundum, sagði Allison Kelly, sálfræðiprófessor við háskólann í Waterloo.

Það er mikilvægt að átta sig á því að fólkið sem við eyðum tíma með hefur í raun áhrif á líkamsímynd okkar. Ef við getum eytt meiri tíma með fólki sem er ekki upptekið af líkama sínum getur okkur í raun liðið miklu betur með okkar eigin líkama, sagði Kelly.



Vísindamennirnir komust einnig að því að eyða meiri tíma með einstaklingum sem ekki einbeita sér að líkamanum getur verið hagstætt til að verja gegn óreglulegri átu og stuðla að innsæari mat.



Það er líka mikilvægt fyrir konur að vita að þær hafa tækifæri til að hafa jákvæð áhrif á þá í kringum sig með því hvernig þær tengjast eigin líkama, sagði Miller.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.