Vinsælar Færslur
5 náttúrulegar leiðir til að berjast gegn óáfengum fitusjúkdómum í lifur
Að tileinka sér heilbrigðan lífsstíl er fyrsta skrefið í átt að stjórnun NAFLD. Að draga úr þyngd, borða heilbrigt, æfa í meðallagi og forðast áfengi getur dregið úr hættu á NAFLD. Neysla áfengis veldur ekki NAFLD, en það getur versnað ástandið.
Fimm bestu fæðutegundirnar sem eru í fæðunni til að stjórna lifrarsjúkdómum. (Heimild: Thinkstock myndir) Samkvæmt WHO er lifrarsjúkdómur tíunda algengasta dánarorsökin á Indlandi. Þeir tímar eru liðnir þegar lifrarsjúkdómur tengdist aðeins áfengisneyslu. Með auknu algengi offitu og efnaskiptasjúkdóma eins og sykursýki, er óáfengur fitulifur, sem leiðir til lifrarbólgu og að lokum skorpulifur, vandamál sem er að koma upp. Meira en milljón nýir sjúklingar greinast með skorpulifur árlega á heimsvísu og helstu orsakir þess eru óáfengir fitusjúkdómar í lifur (NAFLD) og lifrarbólga B og C. Faraldsfræðilegar rannsóknir benda til þess að NAFLD sé algengt í níu prósentum í 32 prósent af almenningi á Indlandi. Dr Palaniyamma D., lækniráðgjafi, The Himalaya Drug Company, segir að fólk sem er of þungt eða offitu og leiðir kyrrsetu sé í hættu á NAFLD. Algengi er sérstaklega algengt hjá þeim sem borða mikið unninn mat. Fimm bestu fæðutegundirnar sem fæðan inniheldur til að stjórna þessu ástandi eru:
Grænt: Grænt grænmeti eins og spergilkál, spínat, hvítkál og spíra hjálpar til við almennt þyngdartap með því að koma í veg fyrir fitusöfnun í lifur.
Haframjöl: Hafrar eru troðfullir af trefjum í mataræði og hjálpa manni að líða saddur í lengri tíma og þjónar þannig sem fyllandi morgunmat eða snarl og eykur orkustig líkamans.
Sólblómafræ: Þessi fræ innihalda mikið af andoxunarefninu E -vítamíni, sem hjálpar til við að vernda lifrina gegn frekari skemmdum og eru heilbrigt snarl til að nöldra á milli máltíða.
hágræn planta með appelsínugulum blómum
Hvítlaukur: Þetta vinsæla bragðbætandi innihaldsefni hjálpar til við að brenna aukafitu, sem aftur hjálpar til við að draga úr þyngd.
Fiskur: Fiskur er ríkur af omega-3 fitusýru, frábær matur sem bætir lifrarstarfsemi og dregur úr bólgu.
Ef NAFLD greinist og er stjórnað á frumstigi er mögulegt að minnka fitu í lifur og koma í veg fyrir að ástandið versni.
Að tileinka sér heilbrigðan lífsstíl er fyrsta skrefið í átt að stjórnun NAFLD. Að draga úr þyngd, borða heilbrigt, æfa í meðallagi og forðast áfengi getur dregið úr hættu á NAFLD. Neysla áfengis veldur ekki NAFLD, en það getur versnað ástandið.
Lyf geta verið gagnleg til að stjórna einkennunum sem tengjast þessu ástandi. Notkun lyfja sem innihalda náttúruleg innihaldsefni geta endurheimt virkni lifrarinnar. Samsetningar sem innihalda náttúruleg innihaldsefni eins og The Caper Bush (Himsra) og síkóríur (Kasani) bæta virkni skilvirkni lifrarinnar, vernda lifrarbyggingu, auka heilsu lifrar og fjarlægja eiturefni úr líkamanum.
Lifrin sinnir ýmsum aðgerðum sem eru mikilvægar fyrir góða heilsu. Það hjálpar til við að brjóta niður mat, hreinsa blóð, byggja prótein, fjarlægja skaðleg efni, koma jafnvægi á hormón og geyma orku. Þess vegna er ráðlegt að neyta heilbrigt mataræði og fæðubótarefni sem innihalda jurtaefni sem hjálpa lifur að umbrotna matvæli, útrýma úrgangi og koma jafnvægi á hormón.