„Það eina sem ég geri er að borða meira af því góða og lágmarka það slæma“: Milind Soman deilir líkamsræktarþulu sinni

„Borða ég jalebis? Auðvitað... stundum. Líkamsrækt þýðir fyrir mér líf frelsis, ekki takmarkana,“ sagði Milind Soman

Milind Soman skrifar athugasemd um hollan mat. (Heimild: Milind Soman/Instagram)

Milind Soman þarf enga kynningu þegar kemur að líkamsrækt og heilsusamlegu lífi. Þessi 55 ára gamli, sem hefur í gegnum árin orðið meistari í þrekhlaupum, deilir oft einnig innsýn í daglegar máltíðir sínar sem innihalda stóran skammt af ávöxtum og fersku grænmeti. Áður hefur hann líka sagt frá því hvernig honum finnst gott að borða hreint á hverjum degi.

hvernig lítur mesquite tré út

En það þýðir ekki að hann láti ekki undan uppáhaldsmatnum sínum, sérstaklega sælgæti. Þvert á móti borðar hann þær en með hugarfari.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Milind Usha Soman (@milindrunning)

Að taka til Instagram, the 16. desember leikari sem er núna í Gujarat ásamt konu sinni Ankita Konwar | , leiddi í ljós að hann var með jalebis.

Borða ég jalebis? Auðvitað... stundum. Líkamsrækt, fyrir mér, þýðir líf frelsis, ekki takmarkana ... að geta notið alls þess sem lífið og heimurinn hefur upp á að bjóða. Við vitum öll hvað matur er góður og slæmur fyrir okkur, það eina sem ég geri er að borða meira af því góða og lágmarka það slæma! Svo meira grænmeti og ávextir, mjög lítið af hreinsuðum sykri, sagði hann.

Hann sagði einnig frá því hvernig hann inniheldur fleiri heilan mat í daglegu lífi sínu. Athyglisvert er að heilfæða er ekki unnin og inniheldur ekki viðbættan sykur, sem hjálpar líkamanum að líða orkumeiri og heldur honum söddari lengur. Þetta hjálpar til við að forðast ofát.

Ég borða meira af heilum mat og lágmarka ofunnið, ofpakkað og ofhreinsað, sagði hann.

Og hver er matarspeki hans?

Þegar kemur að mat, tel ég að „hvenær“ og „hversu mikið“ séu mikilvægari en hvað, bætti hann við.

Hér er hvernig þú getur æft skammtastjórnun. Samkvæmt fræga næringarfræðingnum Rujuta Diwekar ætti maður að sjá fyrir sér hversu mikið þú vilt borða. Byrjið svo á því að bera fram helming af magninu. Taktu síðan tvöfaldan tíma sem þú myndir venjulega taka til að tyggja þessi roti eða eitthvað annað. Tyggðu það hægt og njóttu hvers einasta bita. Og svo þegar þú ert búinn með þetta skaltu spyrja sjálfan þig hvort þú sért kyrr svangur . Ef þú ert enn svangur í einn roti í viðbót, endurtaktu ferlið frá skrefi 1. Byrjaðu á hálfum roti. Borðaðu það á tvöföldum tíma. Ekki hika við að endurræsa eins oft og þú vilt, sagði hún.

Fyrir fleiri lífsstílsfréttir, fylgdu okkur áfram Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslunum!