Möndlur geta dregið úr hættu á hjartasjúkdómum hjá sykursjúkum: Rannsókn

Rannsóknin náði til 16.217 karla og kvenna sem annaðhvort voru með sykursýki af tegund 2 við upphaf rannsóknarinnar eða greindust meðan á rannsókninni stóð. Skammtur í rannsókninni var skilgreindur sem einn eyri eða 28 grömm af hnetum.

Rannsóknin sýnir að fólk með sykursýki sem borðaði að minnsta kosti fimm skammta af hnetum á viku var með 17 prósent minni hættu á heildartíðni hjarta- og æðasjúkdóma samanborið við þá sem borðuðu eina eða færri vikulega skammt. (Heimild: Thinkstock Photos)

Að borða trjáhnetur, svo sem möndlur, getur hjálpað til við að draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum hjá fullorðnum með sykursýki af tegund 2, samkvæmt Harvard rannsókn.

hversu margar mismunandi tegundir af plöntum eru til

Rannsóknin sýnir að fólk með sykursýki sem borðaði að minnsta kosti fimm skammta af hnetum á viku var með 17 prósent minni hættu á heildartíðni hjarta- og æðasjúkdóma samanborið við þá sem borðuðu eina eða færri vikulega skammt.

Þeir höfðu einnig 20 prósent minni hættu á kransæðasjúkdómum, 34 prósent minni hættu á dauða hjarta- og æðasjúkdóma og 31 prósent minni hættu á dauða af öllum orsökum.

Rannsóknin náði til 16.217 karla og kvenna sem annaðhvort voru með sykursýki af tegund 2 við upphaf rannsóknarinnar eða greindust meðan á rannsókninni stóð. Skammtur í rannsókninni var skilgreindur sem einn eyri eða 28 grömm af hnetum.

Vísindamennirnir frá Harvard háskólanum í Bandaríkjunum sögðu að samanborið við þá sem ekki breyttu matarvenjum sínum eftir greiningu á sykursýki við þá sem byrjuðu að borða fleiri hnetur væri 11 prósent minni hætta á hjarta- og æðasjúkdómum, 15 prósent minni hætta á kransæðasjúkdómum, 25 prósent minni hætta á dauða hjarta- og æðasjúkdóma og 27 prósent minni hættu á ótímabærum dauða af öllum orsökum.

Hvort sem þeir borðuðu eða ekki borðuðu hnetur áður en þeir greindust með sykursýki, bættu jafnvel lítið magn af hnetum við með jákvæð áhrif.

Auka skammt af hnetum í hverri viku tengdist 3 prósent minni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum og 6 prósent lægri hættu á að deyja af völdum hjarta- og æðasjúkdóma.

Heildarniðurstöður rannsóknarinnar voru sannar, jafnvel þegar horft var til kynja, líkamsþyngdar og reykingarþátta, sögðu vísindamenn.

Fyrri rannsóknir styðja jákvætt hlutverk hneta í heilsu hjarta og sykursýki hefur lengi verið tengt aukinni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.