Anurag Kashyap dregur af hallandi hetjujógastöðu; Skoðaðu þetta

Einnig þekkt sem Supta Virasana, þessi endurnærandi jógastaða teygir læri og ökkla og slakar á fótleggjum, kviðlíffærum og grindarholi

Anurag Kashyap sýndi okkur bara hvernig á að gera legu hetjunnar. (Heimild: anuragkashyap10/Instagram, rupal_sidh/Instagram)

Anurag Kashyap hefur reynt nokkrar jóga asanas í gegnum heimsfaraldurinn. Undir leiðsögn fræga jógaþjálfarans Rupal Sidhpura Faria sást kvikmyndaleikstjórinn enn og aftur framkvæma aðra jógastöðu.

Í Instagram sögu sem Rupal deildi nýlega sést Kashyap gera hallandi hetjupósu.

hvernig lítur lime tré út

Anurag Kashyap ýtir undir líkamsrækt. (Heimild: rupal_sidh / Instagram)

Þetta er einnig þekkt sem Supta Virasana, þetta er endurnærandi jógastelling sem teygir læri og ökkla og slakar á fótleggjum, kviðlíffærum og grindarholi. Það lengir brjóstið enn frekar og auðveldar öndun, skv siddhiyoga.com . Vitað er að þessi jóga asana endurnærir líkamann og eyðir þreytu.

Hvernig á að gera liggjandi hetja

* Byrjaðu í hátt hné.
* Haltu fótunum svolítið breiðari en mjöðmunum svo þú getir setið á milli þeirra. Þú getur líka sett brjóta teppi eða blokk á milli fótanna og ökkla.
* Byrjaðu núna að halla þér aftur, farðu fyrst aftur á hendurnar og á bakið þegar þér líður vel. Þú getur sett stoð eða stafla af teppum á bak við þig til að styðja við miðju og efri bakið.

Ef þú ert byrjandi, gerðu þetta asana undir eftirliti sérfræðings.

Ætlarðu að prófa þetta?

hversu margar tegundir af blómum eru til