Ertu innhverfur? Þessar ráðleggingar geta gert líf þitt auðveldara

Ef þú ert innhverfur og finnst niðurdreginn þar sem fólk almennt skilur þig ekki, gætu þessar ráðleggingar hjálpað þér að takast á við.

Ertu innhverfur? (Heimild: File Photo)

Það er ekki auðvelt að eiga samtal við feimið fólk, sem auðvitað finnst erfitt að vera í kringum fólk. Að vera innhverfur getur verið streituvaldandi og fyrir utan stöðuga innri baráttu þarftu líka að svara spurningum annarra. Hins vegar er ekki auðvelt að skilja sálarlíf introverts fyrir fólk sem gæti talist úthverfur eða eru félagsleg fiðrildi. Þeir geta allt eins búið í mismunandi heima.

Reyndar er rannsókn sem birt var í tímaritið Psychological Science sagði að úthverft fólk með lágar tekjur kaupi meira af lúxusvörum en innhverfum jafnöldrum þeirra til að bæta upp fyrir reynsluna af lágri fjárhagsstöðu, hafa nýjar rannsóknir leitt í ljós. Rannsóknin notaði raunveruleg gögn frá bankareikningum í Bretlandi til að rannsaka eyðsluvenjur ríkara og fátækara fólks með mismunandi persónuleika.

Jafnvel þó þér finnist öll innhverf memes rokka, að það að vera í friði sé algjör veisla og að nánast hver einasti úthverfur sé leiðinlegur og of spjallaður, þá er ákveðinn hópur af fólki sem þú þarft að takast á við. Ef þú ert innhverfur og trúir því að fólk skilji þig ekki, gætu þessar ráðleggingar hjálpað þér að takast á við.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Erin Beaman (@fusion_yoga_and_wellness) þann 6. janúar 2020 kl. 23:58 PST

Farðu út úr húsinu

Það er allt í lagi ef þú vilt ekki fara á handahófskennt stefnumót eða hitta ókunnugt fólk, en þú getur samt farið út í borgina snemma morguns, í kvöldgöngu í nærliggjandi garði eða kaffisopa með uppáhaldsbókinni þinni. Þannig geturðu verið meðal fólks en þarft ekki endilega að taka þátt. Málið er að það að vera of lengi innandyra getur einangrað þig frá samfélaginu. Og næst þegar þú þarft að spjalla við einhvern gæti það valdið óþarfa kvíða.

Skemmtilegur vinnustaður

Styrkur innhverfs starfsmanns er sá að þeir leggja bara höfuðið niður og fara að vinna. Hins vegar, ef það þýðir að þú ert ekki að leggja þitt af mörkum á hópfundi eða deilir nýjum hugmyndum, mun það ekki hjálpa teyminu til lengri tíma litið. Svo það er góð hugmynd að láta samræður eiga sér stað á vinnutíma.

Hættu að dæma sjálfan þig

Fyrsta skrefið til að vera hamingjusamur er að samþykkja sjálfan þig skilyrðislaust. Að reyna að þvinga sjálfan sig til að breyta algjörlega mun aðeins trufla hugarró þína. Taktu því einn dag í einu, fylgdu hegðun þinni í dagbók og láttu breytinguna gerast lífrænt.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Beatrix Minkov (@bealeest) deildi þann 6. janúar 2020 kl. 23:21 PST

Umkringdu þig góðu fólki

Einstaklega víðsýnt fólk mun aldrei dæma þig. Þeir geta verið nánir vinir þínir, foreldrar eða systkini. Finndu einhvern sem þú getur opnað þig fyrir, svo þú getir talað oft við hann og fengið endurgjöf á sterku og veiku svæðin þín.

Dekraðu við þig

Ef þú hefur gaman af því að elda og vilt dekra við sjálfan þig með vel eldaðri máltíð, vertu þinn eigin gestur! Borðaðu með vínglasi, góðri tónlist og dýrindis máltíð; að bæta við kertum mun ekki skaða. Hins vegar, ef það hljómar eins og of mikil áreynsla, að fara út í vandaða máltíð eða panta inn er jafn góður kostur.