Að vera „nætur uglur“ tengd því að unglingsstúlkur þyngdust, segir rannsókn

Rannsóknin benti á að bætt svefnáætlun getur verið gagnlegt til að koma í veg fyrir offitu barna og unglinga, sérstaklega hjá stúlkum.

Fyrri rannsóknir höfðu komist að því að fullorðnir sem vildu helst vaka seint og höfðu mikla félagslega þotaþol voru líklegri til að þyngjast en þeir sem fóru fyrr en höfðu ekki félagslega þota, sagði rannsóknin. (Mynd: Getty Images/Thinkstock)

Unglingsstúlkur sem sofa seinna eru líklegri til að þyngjast, samanborið við þær á sama aldri sem fara fyrr að sofa, samkvæmt rannsókn.

Rannsóknin, birt í tímaritinu JAMA Barnalækningar , horfði á svefnvenjur 804 sjálfboðaliða unglinga - 418 stúlkur og 386 stráka - á aldrinum 11 til 16 ára.

hversu margar tegundir furutrjáa eru þar

Þátttakendurnir svöruðu spurningalistum um svefnmynstur þeirra og voru með úlnliðstæki sem fylgdust með hreyfingum, sagði rannsóknin.

Vísindamennirnir, þar á meðal þeir frá Kaiser Permanente í Bandaríkjunum, mældu mittisstærð barnanna og reiknuðu út hlutfall fitu í líkama þeirra.

Þeir reiknuðu einnig út mismuninn milli vikunætur barna og svefntíma helgar - einnig kallað félagsleg þota.

Börn sem vöknuðu langt seinna um helgar en vikunætur voru talin hafa mikla félagslega þota.

Fyrri rannsóknir höfðu komist að því að fullorðnir sem vildu helst vaka seint og höfðu mikla félagslega þotaþol voru líklegri til að þyngjast en þeir sem fóru fyrr en höfðu ekki félagslega þota, sagði rannsóknin.

Þegar vísindamennirnir gerðu núverandi rannsókn til að ákvarða hvort sömu niðurstöður ættu við um ungt fólk, komust þeir að því að stúlkur, sem vöknuðu síðar, tengdust aukningu á mittistærð að meðaltali um 0,58 sentímetra (cm) og 0,16 kíló ( kg) á fermetra aukningu á líkamsfitu.

Samkvæmt rannsókninni tengdist hver klukkustund félagslegrar þotu 1,19 cm stærra mittis og aukningar á fitu um 0,45 kg á fermetra.

Sambandið milli svefntíma og þyngdaraukningar minnkaði en hélst enn þó eftir að vísindamennirnir höfðu tölfræðilega leiðrétt fyrir öðrum þáttum eins og svefntíma, mataræði, hreyfingu og sjónvarpsáhorfi sem allir höfðu áhrif á þyngd, sagði rannsóknin.

fjólublátt blóm með appelsínugulu miðju

Samt sem áður voru tengslin milli þessara mælinga og mittisstærðar og líkamsfitu hjá strákum ekki tölfræðilega marktæk, að sögn vísindamannanna.

Rannsóknin benti á að bætt svefnáætlun getur verið gagnlegt til að koma í veg fyrir offitu barna og unglinga, sérstaklega hjá stúlkum.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.