Auka friðhelgi þína með þessari heilbrigðu laddoo uppskrift

Vertu viss um að auka friðhelgi þína á náttúrulegan hátt.

Laddoos eða orkuboltar hafa verið þekktir fyrir að auka friðhelgi síðan lengi. (Mynd: Radhika Karle/Instagram)

Þú ert það sem þú borðar, þar sem þú færð friðhelgi þína gegn því sem þú neytir. Þetta þýðir að mataræði þitt og lífsstíll getur skipt miklu máli fyrir friðhelgi þína ef ekki ákvarðað þau. Og ein góð leið til að auka friðhelgi gæti verið að fella hollari mat í mataræði manns. Hvað ef við segjum þér að eldhús kryddin þín geti komið þér til bjargar? Hér er færsla Pilates þjálfara Radhika Karle sem vakti athygli okkar.

Hún deildi uppskrift af Turmeric og Ginger Energy Balls. Kíkja!

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Túrmerik og engifer orkuboltar Fylltir með bólgueyðandi og ónæmiskerfandi eiginleika, þetta er tilvalið morgun- og síðdegis snarl til að styrkja friðhelgi þína! . . . . . . . #ónæmi #ónæmisaukning #engifer #túrmerik #heilsufæði #dvalaheilbrigð #heilbrigð #uppskriftir #matarhugsun #snakk #næring #næringarfræðingur #mumbai #radhikakarle #rbb #bólgueyðandi #mataræði #máltíðir

Færsla deilt af Radhika Karle (@radhikasbalancedbody) þann 16. mars 2020 klukkan 10:09 PDT

Túrmerik og engifer orkuboltar

Innihaldsefni

3 msk - Skýrt smjör (ghee)
1/4 bolli - Jaggery eða pálmasykur
1/2 msk - Ferskt túrmerikduft
1/2 msk - Þurrkað engiferduft
1/2 tsk - Nýmalað kanilduft

Aðferð

Hitið skýrt smjörið á límlausri pönnu við vægan hita. Bætið jakkanum út í og ​​blandið vel saman.

mismunandi tegundir af tröllatréslaufum

Haltu áfram að hita á lágum hita þar til bæði eru rétt samsett og mynda gyllt síróp.

Sameina túrmerikduft, engiferduft og kanilduft í skál.

Bætið bræddu, skýrðu smjöri og blöndunni saman við þurrefnin í skál.

Bleytið lófana með smá vatni. Taktu lítinn hluta af blöndunni og mótaðu í eina tommu hringlaga kúlur.

Geymið orkukúlurnar í loftþéttu íláti.

Að sögn Karle eru orkuboltarnir troðfullir af andoxunarefnum þannig að þeir eru fylltir með bólgueyðandi og ónæmisaukandi eiginleika. Þetta er tilvalið morgun- og síðdegis snarl til að styrkja friðhelgi , nefndi hún.

Túrmerik

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Ekkert getur slegið bragðið og ilminn af fersku jörðu kryddi í rammanum er einhver nýmalaður túrmerik ~ óhjákvæmilegt krydd á hvaða indversku heimili sem er. . . Langt, þetta hefur verið það fljótlegasta sem ég hef skotið .. allt búið og gert á innan við 20 mínútum .. ‍️með fallegu ljósi falla sum skot bara á sinn stað fyrr en búist var við, en sumar taka eilífð ‍️ Er ​​það ekki?! . . . Deilir þessu líka með #spiceuptub eftir @theuncommonbox. . . #kryddið #matarfótó #kryddblöndun #chennaifoodie #chennaifoodguide #spiceuptub #turmeric

Færsla deilt af Jayalakshmi Rangarajan (@kitchenmusingsbyjay) þann 18. mars 2020 klukkan 4:32 PDT

Samkvæmt birtri rannsókn í PLOS ONE (Public Library of Science) tímaritið, curcumin, efnasamband sem finnst í túrmerik er þekkt fyrir að hafa bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að auka friðhelgi.

Engifer

Engifer er sagt hafa mörg andoxunarefni. (Heimild: File Photo)

Engifer er sagt vera bólgueyðandi, bakteríudrepandi og veirueyðandi í eðli sínu.

Viltu prófa það?

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.