Getur slæm dýna valdið streitu og kvíða?

Slæm dýna getur fallið með tímanum og komið í veg fyrir að þú farir inn í endurnærandi svefnlotu

Val á réttu dýnu ætti að vera ákvörðun sem tekin er af fyllstu varkárni og líta á sem langtímafjárfestingu í andlegri vellíðan þinni. (Mynd: Getty/Thinkstock)

Af öllu því sem getur valdið streitu og kvíða hjá fólki er slæmur svefn einn af áhrifamestu þáttunum. Þegar maður getur ekki sofið almennilega eftir langan vinnudag getur það valdið því að hann verði pirraður og þreyttur daginn eftir. Á tímabili getur það valdið andlegum og tilfinningalegum heilsufarsvandamálum.

Rúmið okkar gegnir stóru hlutverki við að aðstoða við svefn. Dýnan sem við sofum á getur gert eða rofið svefnhringinn okkar. Priyanka Salot, annar stofnandi The Sleep Company, segir að djúpur svefn sé þegar líkami þinn byrjar að sinna endurnýjunarskyldum sínum sem stuðlar að heilbrigðri tilfinningalegri stjórnun og hjálpar heilanum þínum að vinna úr upplýsingum á skilvirkan hátt.

mismunandi tegundir krabbategunda

Því þægilegri og studdari sem þú ert, því auðveldara er að komast inn í þetta ástand. Ef efnin sem notuð eru í dýnuna eru ekki smíðuð til langtímanotkunar getur það verið gróðrarstía fyrir ofnæmisvalda og rykmaur. Þetta veldur ekki bara fjölda húð- og öndunarfærasjúkdóma, heldur leiðir það einnig til bilaðs svefns, segir hún.

Samkvæmt Salot getur slæm dýna sigið með tímanum, haldið of miklum hita og veitt lélegan stuðning við líkamann, sem getur komið í veg fyrir að þú farir í endurnærandi svefnlotu. Truflun á svefni leiðir til þreytu næsta dags, eirðarleysis, sem að lokum gerir þig ófullnægjandi eða órólegan; það eykur bara kvíðatilfinninguna.

Og ef maður á að safna nógu miklu af þessum óþægilegu nóttum er líklegt að þeir sjái minnkandi orkustig, geti ekki einbeitt sér yfir daginn, sem leiðir til minnkunar á matarlyst og nokkur önnur merki um þunglyndi, varar hún við.

Hvað þarf að hafa í huga þegar þú velur réttu dýnuna?

Val á réttu dýnu ætti að vera ákvörðun sem tekin er af fyllstu varkárni og líta á sem langtímafjárfestingu í andlegri vellíðan þinni. Og þó að það sé fjöldi valkosta í boði á markaðnum, ætti að velja endingu, gæði og snjalla tækni sem er hönnuð til að hjálpa þér ekki bara að slaka á, heldur einnig gefa vísindalega sannaða aukna svefnupplifun, að vera forgangsverkefni þitt, segir hún að lokum.

bestu lágviðhaldsrunnar fyrir framan húsið

Fyrir fleiri lífsstílsfréttir, fylgdu okkur áfram Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslunum!

Greinin hér að ofan er eingöngu til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðsagnar læknis þíns eða annars hæfra heilbrigðisstarfsmanns fyrir allar spurningar sem þú gætir haft varðandi heilsu þína eða sjúkdómsástand.