Getur popp haldið þér heilbrigðum? Hér er það sem vísindin segja

Popp er ríkt af mörgum næringarefnum sem gefa því heilbrigt snúning.

Popp er ekki bara venjulegt snarl; það er líka ofboðslega heilbrigt! (Heimild: Getty/Thinkstock)

Hvað gerir poppkorn vinsælt? Sem snarl er það að mestu leyti tengt upplifun af kvikmyndaskoðun. Það er varalitur matur og er nú fáanlegur í mörgum mismunandi bragði. En mörg okkar vita ekki að popp er einnig ríkur af mörgum næringarefnum sem gefur því heilbrigt snúning. Með tonnum af trefjum og andoxunarefnum, hér er ástæðan fyrir því að popp er konungur allra snarls.

Hollara en ávextir og grænmeti?

Samkvæmt greiningu frá 2019 sem birt var í tímaritinu Andoxunarefni , popp er ríkt af fjölfenólum, sem er efnasamband sem finnst í plöntum. Það virkar andoxunarefni og dregur úr bólgu. Ávextir og grænmeti innihalda mikið vatn og þess vegna finnast pólýfenól í þynntri mynd. Pólýfenól finnast í einbeittara formi í poppi. Svo þú getur ímyndað þér heilsufarslegan ávinning.

Dagur gegn offitu 2019: Haltu offitu í skefjum með þessum fimm ofurfæði

Berst gegn krabbameini

Samkvæmt American Institute for Cancer Research er það pólýfenólið sem hefur getu til að hindra ensím sem krabbameinsfrumur þurfa til vaxtar. Þó að neysla ávaxta og grænmetis hafi marga heilsufarslega ávinning getur snarl á poppi verið jafn hollt.

Léttir frá hægðatregðu

Önnur ástæða fyrir því að þú ættir að faðma popp er að það heldur meltingu þinni heilbrigt. Ríkt af trefjum, popp er heilkornið sem kemur í veg fyrir hægðatregðu. Samkvæmt bandarísku matvæla- og lyfjaeftirlitinu getur popp stuðlað að reglulegri þörmum.

pínulitlar hvítar fljúgandi pöddur

Sykursjúk vinalegur

Samkvæmt 2015 rannsóknum sem birtar voru í tímaritinu Upplag , trefjarík matvæli eins og popp innihalda ekki of mikið af meltanlegu kolvetni, sem gerir það öruggt fyrir sykursjúka sjúklinga. Samt er betra að hafa samband við lækni einu sinni.

Viltu prófa einhvern svartan svepp?

Ríkur í járni

Poppkorn er góð járn líka. Svo ásamt daglegu grænunum þínum, reyndu kannski að kreista í þig popp líka. Konur, meira en karlar, þurfa meiri járnfestingu. Svo, þetta getur verið sérstaklega gagnlegt fyrir þá.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.