Chak De! Indverski leikarinn Vidya Malavade hafði bara nokkrar mjög flóknar jógastellingar; athuga

Stellingarnar eru sönnun þess hvers konar vígslu og æfingu þú þarft til að draga þær af

Vidya Malavade er að setja sér líkamsræktarmarkmið. (Heimild: vidyamalavade / Instagram)

Chak De! Indlandi Ástríða leikarans Vidya Malavade fyrir jóga er ekki óþekkt. Hún hefur sést ná einhverjum af þeim mestu háþróaðar jógastellingar aftur og aftur, sem skilur okkur eftir hrærð í hvert skipti með sveigjanleika hennar og styrk.

Líkamsræktaráhugamaðurinn fór nýlega á Instagram til að deila myndum af henni í fimm flóknum jógastellingum - Prasarita Padottanasana C, Parshvottanasana, Pasasana, Titibhasana B og Padahastasana. Og stellingarnar eru sönnun þess hvers konar hollustu og æfingu þú þarft til að draga þær af. Hér er innsýn í Vidya sem stundar jóga asana:

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Prasaritapadottanasana C Parshvottanasana Pashasana Titibhasana B Padahastasana .. #practicemakesprogress Svo byrjaðu æfingu þína hjá mér í dag .. Tengill í líf og sögur .. Yogamat - @svech.official

lítil sedrusviður til landmótunar

Færsla deilt af VidyaMMalavade (idvidyamalavade) þann 24. júlí 2020 klukkan 23:14 PDT

Prasarita Padottanasana C: Þessi jógastaða felur í sér að samtengja hendur og taka handleggina fyrir ofan höfuðið. Samkvæmt punyahyoga.com , þessi asana vinnur á efri bakvöðva og axlarvöðva, en hvetur blóðflæði til heilans sem aftur hjálpar til við að róa hugann.

plöntur sem líta út eins og engifer

Parshvottanasana: Þessi jóga asana hjálpar til við að tóna fæturna og bætir almennt jafnvægi. Það hjálpar einnig við að lækna neðri bakverki og ósamhverfi, skv yogajournal.com .

Yfirferð: Þetta er einnig þekkt sem hnakkastaða, teygir og styrkir ökkla, læri, nára og hrygg, það virkar einnig á brjóst og axlir. Asanan er sögð örva kviðlíffæri, bæta meltingu og líkamsstöðu.

Titibhasana B: Þessi jógastaða tónar líkamann á meðan teygja mjaðmir, handleggi, axlir, fætur, glutes, bak og háls. Það bætir einnig jafnvægi. Asana felur í sér beygju áfram sem krefst ekki aðeins virkrar kjarnastyrk heldur hjálpar það einnig við að eyðileggja og róa hugann, skv. tummee.com .

Padahastasana: Þessi asana er þekkt fyrir að bæta blóðrásina og útrýma streitu, kvíða og þreytu. Það bætir heildarjafnvægi, líkamsstöðu og sveigjanleika, finessyoga.com .