Vinsælar Færslur
„Svikadagur“ meðan á Keto mataræði stendur getur skaðað æðar
Vísindamenn fundu aðeins einn 75 gramma skammt af glúkósa - sem samsvarar stórum flösku af gosi eða fati með frönskum diski - en á fitusnauðu mataræði með litlum kolvetnum getur það leitt til skemmda æða.
Ketogenic eða Keto mataræðið er orðið mjög algengt fyrir þyngdartap eða til að stjórna sjúkdómum eins og sykursýki af tegund 2. (Mynd af iStock / Getty Images) Að hafa bara fat af frönskum eða flösku af gosi á meðan þú ert með „Keto mataræði“ getur skaðað æðar þínar, segja vísindamenn sem vara við því að fara í „svindldag“ meðan þeir fylgja vinsælu þyngdartapinu.
Ketogenic eða Keto mataræðið er orðið mjög algengt fyrir þyngdartap eða til að stjórna sjúkdómum eins og sykursýki af tegund 2.
Það samanstendur af því að borða mat sem er ríkur í fitu, í meðallagi prótein, en mjög lítið í kolvetnum og það veldur því að líkaminn fer í ástand sem kallast Ketosis, sagði Jonathan Little, dósent við University of British Columbia (UBC) í Kanada.
Mataræðið getur verið mjög áhrifaríkt vegna þess að þegar líkaminn er í Ketosis og sveltur eftir ákjósanlegum eldsneytisglúkósa breytist efnafræði líkamans og hann byrjar að brenna áfengisgeymslu sína með áþreifanlegum hætti, sagði Little í yfirlýsingu.
lista yfir ávexti og ber
Þetta leiðir til þyngdartaps og getur snúið við einkennum sjúkdóma eins og sykursýki af tegund 2.
hverjar eru mismunandi tegundir af hlyntré
„Svindladagurinn“ sem er oft faðmaður er algengt þema í mörgum megrunarkúrum. Hins vegar fundu vísindamenn aðeins einn 75 gramma skammt af glúkósa-ígildi stórrar flösku af gosi eða fati með kartöflum-en á fituríku mataræði með litlum kolvetnum getur það leitt til skemmda æða.
Við höfðum áhuga á að komast að því hvað verður um lífeðlisfræði líkamans þegar skammtur af glúkósa er tekinn upp að nýju, sagði Cody Durrer, doktorsnemi við UBC.
Þar sem vitað er að skert glúkósaþol og hækkun á blóðsykri tengist aukinni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, þá var skynsamlegt að skoða hvað var að gerast í æðum eftir sykurhögg, sagði Durrer.
Til prófunar fengu vísindamennirnir níu heilbrigða unga karla og fengu þá til að neyta 75 grömm glúkósdrykk fyrir og eftir sjö daga fituríkan og kolvetnislausan mat.
Mataræði samanstóð af 70 prósent fitu, 10 prósent kolvetni og 20 prósent prótein, svipað og í nútíma ketógenísku mataræði.
Við vorum upphaflega að leita að hlutum eins og bólgusvörun eða minni þoli fyrir blóðsykri. Það sem við fundum í staðinn voru lífmerki í blóði sem benda til þess að veggir æða hafi skemmst af skyndilegri hækkun glúkósa, sagði Durrer.
valkostir við mulch í landmótun
Líklegasti sökudólgurinn á tjóninu er eigin efnaskiptaviðbrögð líkamans við of háum blóðsykri, sem veldur því að æðar í æðum renna út og hugsanlega deyja.
Jafnvel þó að þetta væru annars heilbrigðir ungir karlmenn, þegar við skoðuðum heilsu þeirra í æðum eftir að hafa neytt glúkósadrykkjar, leit útkoman út eins og hún gæti hafa komið frá einhverjum með lélega hjarta- og æðasjúkdóma, sagði Little.
Vísindamennirnir benda á að með aðeins níu einstaklingum sem eru með í rannsókninni, þarf meiri vinnu til að sannreyna niðurstöður þeirra, en að niðurstöðurnar ættu að gefa þeim sem eru á Keto mataræði hlé þegar þeir íhuga svindldag.
Áhyggjur mínar eru að margir af fólki sem fer á ketó mataræði - hvort sem það er að léttast, meðhöndla sykursýki af tegund 2 eða af einhverri annarri heilsufarsástæðu - getur afturkallað jákvæð áhrif á æðarnar ef þeir skyndilega sprengja það með glúkósa, sagði Little.
tegundir af hlyntrjám í Michigan
Sérstaklega ef þetta fólk er í meiri hættu á hjarta- og æðasjúkdómum í fyrsta lagi, sagði hann.
Gögnin okkar benda til þess að Ketogenic mataræði sé ekki eitthvað sem þú gerir í sex daga vikunnar og tekur frí á laugardaginn, bætti hann við.