Vinsælar Færslur
Kaffi getur hjálpað til við að berja þunglyndi: vísindamenn
Þeir sem drekka fjóra eða fleiri bolla á dag eru fimmtungur ólíklegri til að verða þunglyndir.
Það er nú opinbert: Kaffi er gott fyrir þig, þar sem skapandi áhrif þess gætu vel varað miklu lengur en við gerum okkur grein fyrir, segir í nýrri rannsókn frá Harvard háskóla.
Rannsóknin, sem bar saman kaffiinntöku og hættu á þunglyndi meðal nærri 51.000 kvenna á tíu árum, kom í ljós að þeir sem drekka fjóra eða fleiri bolla á dag eru fimmtungur ólíklegri til að verða þunglyndir.
Og þeir sem drekka á milli tveggja eða þriggja bolla á dag skera áhættu sína um 15 prósent, fannst rannsóknin, sem birt var í Journal of American Medicine Association.
Þó að rannsóknin hafi ekki horft til karla, hafa aðrar rannsóknir þegar komist að því að hún hefur svipuð áhrif.
svört bjalla með appelsínugula fætur
Harvard vísindamenn telja að koffín virki eins og þunglyndislyf með því að stöðva framleiðslu á tilteknum hormónum eins og serótóníni.
Þeir sögðu einnig að það bæti líðan okkar og gefi okkur meiri orku yfir langan tíma.
?? Niðurstöður okkar styðja hugsanleg verndandi áhrif koffíns, aðallega vegna neyslu kaffi, á hættu á þunglyndi, ?? rannsóknarhöfundur Dr Michel Lucas, frá Harvard School of Public Health í Boston, sagði.
tré sem hefur hvít blóm
?? Frekari rannsókna er þörf til að staðfesta þessa niðurstöðu og til að ákvarða hvort venjuleg koffínlaus neysla getur stuðlað að forvörnum eða meðferð þunglyndis, ?? bætti hann við.
Vísindamennirnir spurðu konurnar einnig hversu mikið te þær drukku, súkkulaðistykki sem þær borðuðu á hverjum degi, áfengisneyslu þeirra og hvort þær stunduðu líkamsrækt.
Það kom í ljós að kaffi hafði sterkustu áhrifin til að draga úr þunglyndi, en afkaflaafbrigðið virkaði alls ekki.
Vísindamennirnir halda að í framtíðinni gæti kaffi verið notað sem þunglyndislyf eða til að koma í veg fyrir þunglyndi.
Rannsakendur bentu á að koffín hefði „vel þekkt sálarörvandi áhrif“ þar á meðal aukna tilfinningu um vellíðan og orku ??.
mismunandi tegundir af rauðu kjöti
Á síðasta ári uppgötvaði rannsókn í Finnlandi að karlmenn sem drukku meira en fjóra bolla á dag voru einnig mun ólíklegri til að verða þunglyndir.
Konur eru mun líklegri til að fá þunglyndi en karlar og tölur sýna að ein af hverjum sjö verður fyrir áhrifum einhvern tíma á ævinni.
Og í síðasta mánuði héldu þýskir vísindamenn því fram að konur væru nú tvöfalt líklegri til að þjást af þunglyndi samanborið við fyrir 40 árum vegna þess að þær eru að reyna að tefla saman fjölskyldum og störfum.
Það er þegar vitað að kaffi getur hjálpað til við að koma í veg fyrir ýmsa sjúkdóma, þar með talið krabbamein í blöðruhálskirtli, þvagsýrugigt og Alzheimer og getur jafnvel aukið heilastyrk.
litlar sígrænar plöntur fyrir landamæri
En það er ekki alveg til bóta. Að hafa of mikið getur einnig hækkað blóðþrýstinginn og aukið hjartsláttinn, aðvöruðu vísindamennirnir.
Og þunguðum konum er ráðlagt að drekka ekki meira en tvo bolla á dag til að minnka líkur á fósturláti eða að börn þeirra séu undir þyngd.