Vinsælar Færslur
Stöðug vélritun í snjallsíma getur valdið WhatsAppitis; vita um einkennin
Ástandið sést meira hjá fullorðnum, sérstaklega konum, sem hafa tilhneigingu til að nota snjallsíma óhóflega.
Fylgstu með snjallsímanotkun þinni til að koma í veg fyrir WhatsAppitis. (Heimild: Pexels) Flest okkar eru stöðugt á snjallsímum okkar, vafra eða senda textaskilaboð. Og meðan við gerum það, þá er stöðug hreyfing á fingrum okkar þegar við flettum eða skrifuðum. Slík langvarandi notkun fingra okkar gæti að lokum valdið sársauka eða slappleika í þeim og leitt til ástands sem kallast WhatsAppitis.
Hvað er WhatsAppitis?
Hugtakið var fyrst notað í The Lancet , læknatímariti, árið 2014, um greiningu á 34 ára sjúklingi sem kvartaði undan verkjum í úlnlið vegna ofnotkunar á skilaboðaforritinu. Hún hélt á farsímanum sínum, sem vó 130 g, í að minnsta kosti sex klukkustundir. Á þessum tíma hreyfði hún stöðugt með báðum þumalfingrum til að senda skilaboð, lestu greinina.
Í sömu grein er ennfremur minnst á Nintendinitis, sem fyrst var lýst árið 1990, til að vísa til meiðsla sem tengjast tölvuleikjum og annarri nýrri tækni. Að nota farsíma stöðugt til að senda textaskilaboð gæti einnig valdið Tenosynovitis eða bólgu í sinum þumalfingurs.
Lestu | Snjallsímanotkun truflar svefn hjá börnum, unglingum: Nám
Hver hefur áhrif á WhatsAppitis?
Að sögn Dr Debashish Chanda, bæklunarfræðings, CK Birla sjúkrahúsi fyrir konur, eru það fullorðnir sem kvarta yfir tilheyrandi einkennum, sést meira hjá konum. Þetta mál sést meira hjá konum í tilfellum þar sem óhófleg notkun snjallsíma er notuð. Hlutfallið er skárra gagnvart fullorðnum konum sem kvarta undan verkjum í hálsi og þumalfingri, sagði hann indianexpress.com .
svartr og gulröndóttar maðkur
Dr Chanda bætti við að aðeins tveir af hverjum 10 sjúklingum sýna einkenni af völdum umfram notkun snjallsíma . Oftast eru sjúklingar ekki einu sinni meðvitaðir um að vandamálið stafar af mikilli notkun snjallsíma. Það gerist aðeins við nákvæma skoðun á einkennunum, sagði hann.
Lestu | Kannarðu símann þvingandi? Hér eru nokkrar algengar kveikjur
Maður getur ekki neitað því hve mikið við erum háð snjallsímum, hvort sem það er til afþreyingar eða persónulegra og faglegra starfa. Að sögn Dr Siddharth M Shah, ráðgjafa bæklunarlækninga og liðaskiptaaðgerðarlæknis, SL Raheja sjúkrahússins, er talið að snjallsímanotendur eyði meira en þremur tímum á hverjum degi í símanum sínum. Millennials athuga símaskjái sína meira en 100 sinnum á dag, sagði hann.
Hver eru einkenni WhatsAppitis?
Bæklunarfræðilegu einkennin, útskýrði Dr Chanda, fela í sér leghálsbólgu í leghálsi (sem er dofi og máttleysi í fingrum), kveikfingur (sem veldur sársauka, stífleika og tilfinningu um að læsast eða grípa þegar þú beygir og réttir fingurinn) og fingraverki sem felur í sér bólgu í sinabólgu í málmhimnubólgu, liðbólguverki, sérstaklega De Quervain's Tenosynovitis, sem er sársaukafullt ástand sem hefur áhrif á sinar í úlnliðnum.
Rauði og verkur í augum, svefnleysi, svefntruflanir og þreyta eru nokkur af öðrum algengum einkennum sem þarf að varast.
Hvernig á að meðhöndla WhatsAppitis?
Ef þú tekur eftir ofangreindum einkennum, ættir þú að hafa samband við lækni til að fá tafarlausa meðferð eftir greiningu. Ef um er að ræða bráð einkenni er þörf á lyfjum sem innihalda bólgueyðandi lyf, vöðvaslakandi lyf eða brjósklos. Einnig er hægt að ráðleggja úlnliðsstöng. Oft getur maður fengið léttir af sjúkraþjálfun og endurhæfingu, sagði Dr Chanda.
Burtséð frá leiðréttingu á líkamsstöðu er sjúklingnum einnig ráðlagt um stjórnaða notkun snjallsíma til að lágmarka hættu á bólgu og verkjum. Hér eru nokkrar fyrirbyggjandi ráð til að hafa í huga þegar þú notar snjallsíma:
botnþekjublóm fyrir fulla sól
1. Til að forðast sársauka ætti helst að lágmarka tíðni vélritunar og skrununar.
2. Það eru forrit til að fylgjast með snjallsímanotkun þinni sem þú getur notað til að fylgjast með skjátíma.
stórt tré með bleikum blómum
3. Jafnvægi á símanum í báðum höndum. Hafðu úlnliðina beina meðan þú notar snjallsímann.
4. Maður á ekki að nota símann í meira en 15-20 mínútur í senn.
Dr Shah lagði til að maður gæti notað raddskilaboðin oftar frekar en að skrifa til að draga úr álagi á þumalfingurinn. Einnig er mælt með því að afeitra snjallsíma af og til.