Gæti canola olía verið miðinn að góðri heilsu þinni?

Omega 3 er lykilþáttur í þróun heilans og árangursríkur í meðferð þunglyndis. Það er einnig talið nauðsynlegt til að draga úr hættu á flestum kransæðasjúkdómum og heilaþroskavandamálum.

canola olía, canola olíu kostir, canola olía holl, canola olíu notkun, indian express, indian express fréttirÞað sem meira er, samanborið við ólífuolíu, þá kostar rapsolía mun minna, að sögn Jivo Canola Oil, eins stærsta innflytjanda og seljanda rapsolíu á Indlandi. (Heimild: File Photo)

Jafnvel þar sem nýleg rannsókn á rapsolíu sem tengdi neyslu þess við versnandi minningar í músum vakti ótta meðal neytenda, hafa margar rannsóknir sem gerðar hafa verið undanfarinn áratug undirstrikað marga heilsufarslegan ávinning þessarar fæðuolíu sem unnin er úr repju.

Rík í einómettuðum fitusýrum var sýnt fram á að rapsolía hefur jákvæð áhrif á fólk með offitu og sykursýki. Sumar rannsóknir tengdu einnig neyslu þessarar olíu við minni hættu á krabbameini og aukinni greind hjá börnum.



Rannsókn sem birt var í tímaritinu Obesity undir lok árs 2016 sýndi að það gæti hjálpað til við að draga úr kviðfitu á allt að fjórum vikum að taka rapsolíu inn í hollt mataræði.



laufskógur vs barrskógur

Vísindamenn telja að einómettuð fita í rapsolíu hjálpi til við að draga úr kviðfitu sem tengist aukinni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum og fyrir sjúkdóma eins og efnaskiptaheilkenni og sykursýki.

Önnur rannsókn, sem birt var í tímaritinu Diabetes Care árið 2014, sýndi að rapsolía ætti einnig að vera ein af þeim olíum sem fólk með sykursýki af tegund 2 valdi.



Í tilraun þar sem yfir 140 manns tóku þátt, upplifðu þátttakendur sem borðuðu canola brauðfæði bæði lækkun á blóðsykri og marktækri lækkun á LDL, eða slæmt kólesteról.

Rannsakendur bentu á að canola olía inniheldur aðeins sjö prósent mettaða fitu, minna en helmingi minni en ólífuolía, sem er vinsælt fyrir heilsufar sitt.

Það sem meira er, samanborið við ólífuolíu, þá kostar rapsolía mun minna, að sögn Jivo Canola Oil, eins stærsta innflytjanda og seljanda rapsolíu á Indlandi.



Canola olía er einnig almennt talin holl vegna innihalds ómega-3 fitusýra.

Omega 3 er lykilþáttur í þróun heilans og árangursríkur í meðferð þunglyndis. Það er einnig talið nauðsynlegt til að draga úr hættu á flestum kransæðasjúkdómum og heilaþroskavandamálum.

Önnur rannsókn vísindamanna við South Dakota State University í Bandaríkjunum leiddi í ljós að rapsolía minnkaði stærð og tíðni ristilæxla í rottum.



Þetta er í fyrsta skipti sem nokkur vinnur að áhrifum rapsolíu í dýrum á forvarnir gegn ristilkrabbameini. Canola olía gat dregið úr tíðni ristilkrabbameins í dýrum í næstum þriðjung, sagði Chandradhar Dwivedi, sem stýrði rannsókninni.

Niðurstöðurnar, sem birtar voru í tímaritinu Nutrition and Cancer, bentu til þess að notkun rapsolíu í heimiliseldagerð gæti verndað gegn þróun ristilkrabbameins.

Greinin hér að ofan er eingöngu til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðsagnar læknis þíns eða annars hæfra heilbrigðisstarfsmanns fyrir allar spurningar sem þú gætir haft varðandi heilsu þína eða sjúkdómsástand.