Vinsælar Færslur
Hefta streitu þína: Svona getur það haft áhrif á hjartslátt þinn
Óheilbrigt og stöðugt mikið magn streituhormóna eins og adrenalín og kortisól getur valdið blóðstorknun, sem eykur hættuna á hjartasjúkdómum, varar Dr Mohan Nair við Holy Family Hospital
Hjartsláttartruflanir vísa til óeðlilegrar hjartsláttar - ef hjartað slær annaðhvort of hratt eða of hægt getur það bent til vandamáls eða fráviks í rafkerfi hjartans. (Heimild: Pixabay) Það er þekkt staðreynd að streita hefur áhrif á heilsu - bæði andlega og líkamlega. Í heimsfaraldrinum gæti fólk hafa verið meira stressað en nokkru sinni fyrr og þurft að vinna sig í gegnum þessa óvissu tíma. Til lengri tíma litið getur streita haft neikvæð áhrif á mörg líffæri í líkamanum, þar á meðal hjarta. Dr Mohan Nair, samræmingarstjóri og yfirmaður hjartadeildar á Holy Family Hospital segir að streita sé ein helsta orsök hjartasjúkdóma og jafnvel minniháttar streita geti kallað á hjartasjúkdóma eins og lélegt blóðflæði til hjartavöðva. Langtíma streita getur leitt til blóðstorknunar og leitt til dauðsfalla eins og heilablóðfalls.
Hann svarar nokkrum mikilvægum spurningum fyrir indianexpress.com . Lestu áfram til að komast að því.
Hvaða áhrif hefur streita á hjartað og hvernig það slær?
Streita getur haft áhrif á hegðun og þætti sem kalla á hjartasjúkdóma eins og háan blóðþrýsting og kólesterólmagn, reykingar, hreyfingarleysi og offitu. Fólk getur neytt áfengis og reyks til að draga úr streitu en þessar venjur geta aukið blóðþrýsting og geta skemmt slagæðarveggi hjartans.
allar tegundir af fuglum
Streita sjálf verður áhættuþáttur fyrir hjartasjúkdóma vegna langvarandi streitu í líkamanum. Óheilbrigt og stöðugt mikið magn streituhormóna eins og adrenalín og kortisól getur valdið blóðstorknun, sem eykur hættuna á hjartasjúkdómum eins og kapphlaupi eða óeðlilegum hjartslætti, einnig þekktir sem hjartsláttartruflanir .
Hjartsláttartruflanir vísa til óeðlilegrar hjartsláttar - ef hjartað slær annaðhvort of hratt eða of hægt getur það bent til vandamáls eða fráviks í rafkerfi hjartans. Hjartað slær venjulega hljóðlaust og flest okkar tökum ekki eftir því taktur . Einföld tilfinning í hjartanu getur hins vegar verið viðvörunarmerki fyrir hugsanlegum hjartsláttartruflunum. Hin einkennin eru sundl, mæði, brjóstverkur, léttleiki, máttleysi og yfirlið, segir Dr Nair.
Hvernig getum við stjórnað kappaksturshjarta eða óeðlilega hröðum hjartslætti?
Þegar þú finnur fyrir einhverjum ofangreindum einkennum, ættir þú að hafa samband við raflífeðlisfræðing í hjarta. Greiningin felur í sér að fylgjast með dælugetu hjartans í gegnum hjartalínurit. Í alvarlegri tilfellum getur verið krafist ífarandi prófs sem felur í sér innsetningu á leggjum með litlum rafskautum til að mæla rafvirkni hjartans.
Eftir greiningu fer meðferðin eftir því hversu alvarlega hjartsláttartruflanirnar hafa áhrif á heilsu þína. Það er mikilvægt að muna að ekki eru allar hjartsláttartruflanir hættulegar eða lífshættulegar. Stundum er hjartað fullkomlega heilbrigt, en reglulegur taktur þess er rofinn af tilfinningalegri streitu eða líkamlegri virkni, útskýrir læknirinn.
tegundir af ljósbláum blómum
Þegar það er uppgötvað er mikilvægt að meðhöndla óreglulegan hjartslátt eftir orsök þeirra, þar sem þeir geta skemmt hjarta þitt. Sumir meðferðarvalkostir fela í sér lyf, lífsstílsbreytingar, ífarandi meðferðir (rafmagnsbreyting, hjartaþræðingu, einangrun lungnabláæða), raftæki (gangráð, ígræðan hjartastuðtæki) eða skurðaðgerð.
Hverjar eru nokkrar varúðarráðstafanir til að stjórna streitu?
það sem býr í suðrænum regnskógi
Líkaminn bregst við streitu með birtingarmyndum eins og höfuðverk, baki eða magaverkjum. Streita getur einnig lækkað orkustig þitt, truflað svefnmynstur þitt og valdið því að þú finnur fyrir pirringi, gleymsku og stjórnleysi, aðvarar hann.
* Halda jákvæðu viðhorfi
* Forðist reykingar
* Forðist neyslu áfengis og koffíns
* Neyttu heilbrigt og jafnvægis mataræðis sem er ríkt af ávöxtum og grænmeti
* Halda heilbrigðu líkamsþyngd
* Fáðu nægan svefn
* Æfðu öndunartækni og jóga til að slaka á huga og líkama