Vinsælar Færslur
Afkóðað: áhrif jóga á heilahring
Vísindamennirnir telja að þörf sé á strangari, stórum íhlutunarannsóknum á jóga sem taka þátt í þátttakendum mánuðum saman, passa jógahópa við virka stjórnhópa og mæla breytingar á heila þeirra og frammistöðu á vitsmunalegum prófum.
Í núverandi rannsókn kom einnig fram að amygdala - heilabygging sem stuðlar að tilfinningalegri stjórnun - hefur tilhneigingu til að vera stærri hjá jógafræðingum en fólki sem stundar ekki jóga. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) Jóga eflir taugatengingar á mörgum sömu heilasvæðum sem njóta góðs af loftháðri æfingu, samkvæmt rannsókn sem fór yfir 11 aðrar fyrri rannsóknir á Hatha jóga - sem felur í sér líkamshreyfingar, hugleiðslu og öndun.
brún könguló með langa framfætur
Vísindamennirnir, þar á meðal þeir frá University of Illinois í Bandaríkjunum, sögðu að fimm af 11 rannsóknunum hafi tekið þátt í einstaklingum sem ekki hafa bakgrunn í jóga í einni eða fleiri lotum á viku á 10-24 vikna tímabili.
Í þessum rannsóknum, sögðu þeir, var heilaheilsa þátttakenda borin saman í upphafi og í lok inngripsins.
Hinar sex rannsóknirnar mældu vitsmunalegan mun á einstaklingum sem stunduðu jóga reglulega og þeim sem ekki gerðu það, með því að nota heila-myndgreiningartækni eins og segulómskoðun, hagnýtur segulómun eða tölvulotuð ljósmyndun með einni ljóseind.
Núverandi niðurstöður, birtar í tímaritinu Plastleiki heila , leiddi í ljós nokkur heilasvæða sem stöðugt koma upp í ellefu rannsóknunum.
Til dæmis sjáum við aukningu á rúmmáli hippocampus með jógaþjálfun, sagði Neha Gothe, meðhöfundur rannsóknar frá Illinois háskóla.
Samkvæmt Gothe hafa fyrri rannsóknir á áhrifum heila loftháðrar æfingar sýnt svipaða stærð hippocampus með tímanum.
Hún sagði flóðhestinn taka þátt í vinnslu minni og vitað sé að hann minnki með aldrinum.
Það er einnig uppbyggingin sem fyrst hefur áhrif á vitglöp og Alzheimerssjúkdóm, bætti Gothe við.
Í núverandi rannsókn kom einnig fram að amygdala - heilabygging sem stuðlar að tilfinningalegri stjórnun - hefur tilhneigingu til að vera stærri hjá jógafræðingum en fólki sem stundar ekki jóga.
Önnur heilasvæði eins og forhlífaberkurinn, heilahimnubörkur eru einnig stærri eða skilvirkari hjá þeim sem stunda jóga reglulega, sagði rannsóknin.
Forfram heilaberkurinn, heilasvæði rétt á bak við ennið, er nauðsynlegt fyrir skipulagningu, ákvarðanatöku, fjölverkavinnslu, að hugsa um valkosti þína og velja réttan kost, útskýrði meðhöfundur rannsóknarinnar Jessica Damoiseaux frá Wayne State University í Bandaríkjunum.
mismunandi gerðir af könglum
Vísindamennirnir sögðu að þar sem jóga sé ekki loftháð í eðli sínu gæti verið önnur aðferð sem gæti leitt til þessara heilabreytinga.
Hingað til höfum við ekki sönnunargögn til að bera kennsl á hver þessi aðferð er, sagði Gothe.
Hún grunar að aukin tilfinningastjórnun sé lykillinn að þeim jákvæðu áhrifum sem jóga hefur á heilann.
Að sögn Gothe er streita hjá mönnum og dýrum tengd rýrnun hippocampus og lakari afköstum við minningarpróf.
nefna eins konar beyglur
Vísindamennirnir telja að þörf sé á strangari, stórum íhlutunarannsóknum á jóga sem taka þátt í þátttakendum mánuðum saman, passa jógahópa við virka stjórnhópa og mæla breytingar á heila þeirra og frammistöðu á vitsmunalegum prófum.