Dia Mirza lærir Kalaripayattu; vita meira um bardagaíþróttina

Kalayaripayattu er heildar líkams- og hugarþjálfun. Þess vegna er það talið árangursríkt líkamsræktarstarf

dia mirza kalaripayattu, dia mirza fitness, kerala bardagalistir, kalaripayattu aðbúnaður, hvernig á að gera kalaripayattu, indianexpress.com, indianexpressDia Mirza deildi innsýn í Kalaripayattu líkamsþjálfun sína nýlega. (Heimild: Dia Mirza/Instagram; hannað af Gargi Singh)

Hefðbundið bardagaíþrótt Vitað er að form eru afar erfið og krefjandi. Ein slík bardagalist er Kalaripayattu, sem er upprunnin í Kerala og má rekja aftur til þriðju aldar f.Kr. Kalaripayattu er litið á sem heildar líkamsrækt og líkamsrækt og við sáum engan annan en leikarann ​​Dia Mirza æfa fyrir það sama - fyrsta fyrir hana, fyrir kvikmyndaverkefni.



Leikarinn deildi innsýn í æfinguna á Instagram hennar.



Kíkja.



mismunandi tegund af eggeldun

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Dia Mirza deildi (@diamirzaofficial)



Ef þú vilt líka dunda þér við blandaðar bardagalistir, Kalaripayattu ætti að vera val þitt. Hérna er ástæðan.



Heildar líkamsþjálfun, það hjálpar til við að byggja upp líkamlegan styrk og sveigjanleika en bæta fókus og samhæfingu. Aðrir kostir við stöðuga æfingu, með þjálfara, eru bætt líkamsstaða, hraði, þrek og sjálfstjórn.

Svið listgreinarinnar



hvernig lítur kókoshneta út

Þó að fyrsti áfanginn samanstendur af líkamsræktaræfingar svo sem röð, æfingar og spyrnur til að þróa hraða líkamans, annað stigið snýst allt um bardagatækni með trévopnum eins og prikum. Þriðja stigið felur í sér notkun málmvopna og fjórða og síðasta stigið felur í sér bardagaaðferðir, nuddmeðferðir osfrv.



Kalaripayattu spark hjálpar til við að auka þol og jafnvægi, sem aftur hjálpar til við að bæta efnaskiptahraða. Stillingarnar taka þátt í mismunandi vöðvum í kjarna og líkama, sem aðstoða síðan aðra reglulega þjálfun eins og þyngdarþjálfun, jóga og hlaup.

hvað borða kartöflupöddur

Hversu mikilvægt er mataræði?



Mataræði er huglægt kröfum einstaklingsins, en maður þarf að fylgja heilbrigt, jafnvægi mataræði til að halda eldsneytinu gangandi.