Áhætta á sykursýki eykst með löngum blundum á daginn

Svefntruflanir gætu aukið hættuna á hjartaáföllum, heilablóðfalli, hjarta- og æðasjúkdómum og öðrum efnaskiptasjúkdómum, þar með talið sykursýki af tegund 2.

Lúr á daginn getur leitt til lífshættulegra sjúkdóma. (Skrá)

Nýja rannsókn hefur varað við því að sofa í meira en klukkustund á daginn gæti tengst 45 prósent aukinni hættu á sykursýki af tegund 2.

Vísindamenn við háskólann í Tókýó notuðu gögn úr 21 rannsókn þar sem meira en 300.000 manns tóku þátt.

tegundir af runnum með nafni

Þeir komust að því að eftir 60 mínútna blund verður skaðlegt og hættan eykst eftir því sem maður sofnar. Hins vegar var engin tenging með blundum undir 40 mínútum.

Þeir sögðu að langir blundir gætu stafað af truflun á svefni á nóttunni, hugsanlega af völdum kæfisvefns.

Þessi svefnröskun gæti aukið hættuna á hjartaáföllum, heilablóðfalli, hjarta- og æðasjúkdómum og öðrum efnaskiptasjúkdómum, þar með talið sykursýki af tegund 2.

Svefnskortur, sem stafar af vinnu eða félagslegu lífsmynstri, gæti einnig leitt til aukinnar matarlyst, sem gæti aukið hættuna á sykursýki af tegund 2, sögðu vísindamenn.

Það var einnig mögulegt að fólk sem var minna heilbrigt eða á fyrstu stigum sykursýki væri líklegra til að sofa lengur yfir daginn, “BBC News” greindi frá.

nefndu fugl með lit í nafninu

Nokkrar rannsóknir hafa sýnt fram á jákvæð áhrif af því að taka stuttan blund sem er innan við 30 mínútur að lengd, sem hjálpar til við að auka árvekni og hreyfifærni, sagði leiðarahöfundur Yamada Tomahide.

Stuttum blund lýkur áður en djúpur hægbylgjusvefn byrjar. Að slá inn djúpan hægbylgjusvefn og ná síðan ekki að ljúka venjulegum svefnhring getur leitt til þess að manneskja finni fyrir vanlíðan og jafnvel syfju en áður en hann blundar, sagði hann.

Þrátt fyrir að fyrirkomulagið sem stuttur blund getur dregið úr hættu á sykursýki sé enn óljóst, gæti slíkur munur á áhrifum svefns að lengd háð skýringu á niðurstöðu okkar, sagði Tomahide.

Það er líklegt að áhættuþættir sem leiða til sykursýki valdi einnig blund. Þetta gæti falið í sér svolítið hátt sykurmagn, sem þýðir að blunda getur verið snemma viðvörunarmerki um sykursýki, sagði Naveed Sattar, prófessor við háskólann í Glasgow í Bretlandi.