Matardagbók: Ekki svo vel þekktur „eyðileggjandi“ blóðsykur

Ein af þeim minna þekktu er Gymnema Sylvestre, almennt þekkt sem „Gurmar“ eða Madhunashini. „Gurmar“ hefur verið notað í Ayurvedic læknisfræði um aldir og var fyrst notað til að meðhöndla sykursýki fyrir næstum 2.000 árum.

Gurmar duft

Náttúran hefur sínar eigin leiðir til jafnvægis. Þó að Indland sé efst á listanum og hýsir hámarksfjölda sykursjúkra í heiminum getur það einnig státað af því að hafa ótal náttúrulegar lausnir og mótefni til að berjast gegn blóðsykri.

Ein af þeim minna þekktu er Gymnema Sylvestre, almennt þekkt sem „Gurmar“ eða Madhunashini. „Gurmar“ hefur verið notað í Ayurvedic læknisfræði um aldir og var fyrst notað til að meðhöndla sykursýki fyrir næstum 2.000 árum.

Orðið Gymnema er dregið af hindí -orðinu „Gurmar“, sem þýðir „„ eyðandi sykurs ““. Þessi suðræna og trékennda vínviðurlíku klifurplanta er upprunnin á Indlandi, Sri Lanka, Malasíu, Afríku og Ástralíu. Læknisvirkir hlutar plöntunnar eru lauf hennar og rætur. Græðandi og heilsueflandi eiginleikar þess hafa verið notaðir um aldir í Ayurvedic og jurtalyfjum.

Helstu virku efnasamböndin í Gymnema eru gymnemínsýrur og gurmarín sem finnast í laufunum. Þeir hafa sykursýki og bólgueyðandi virkni. Það er vitað að það hefur örverueyðandi, kólesteróllækkandi, lifrarvörn, hægðalyf, krabbameinslyf og þvagræsandi áhrif. Ávinningur þess hefur einnig verið skráður í Ayurvedic texta fyrir astma, tannátu, magasjúkdóma, hægðatregðu, gyllinæð og vökvasöfnun.

Nýleg rannsókn í European Journal of Integrative Medicine lagði mat á áhrif Gymnema Sylvestre á blóðsykur og kólesterólmagn 32 manna með sykursýki af tegund 2. Það sást að dagleg gjöf þess í um sex mánuði lækkaði verulega blóðsykur þeirra og glýkósýlerað blóðrauða. Nokkrar rannsóknir hafa staðfest hefðbundnar aðgerðir Gymnema og meðferðarnotkun, þar á meðal merkilega ávinning þess gegn sykursýki fyrir sykursýki af tegund 1 og tegund 2.

Athyglisvert er að það hefur verið tilkynnt að það hjálpar til við að hemja sætar þrár. Gymnema er fáanlegt í ýmsum jurtablöndum gegn sykursýki. Það er einnig hægt að neyta sem einfalt jurtate, eða vökva eða sem hylki, þó að undirbúningur þess í formi ferskra teblaða gæti verið áhrifaríkastur.

Það er best að leita aðstoðar hjá reyndum sérfræðingi í Ayurveda til að fella Gurmar sem meðferðarlyf, en láttu lækninn vita. Ekki er mælt með því á meðgöngu, við mjólkurgjöf og ætti ekki að gefa ungbörnum og þeim sem eru með lágan blóðþrýsting og lágan blóðsykur.

Höfundur er klínískur næringarfræðingur og stofnandi http://www.theweightmonitor.com og Whole Foods India

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.