Vinsælar Færslur
Mataræði fyrir sjampó: Heilbrigðisgátt Navya Nanda deilir ráðum til að koma í veg fyrir hárfall
Hárlos getur stafað af næringarskorti, sjúkdómum eða jafnvel streitu
Jafnvægi mataræðis getur hjálpað til við að koma í veg fyrir hárfall. (Heimild: getty images/file) Hárlos er mjög algengt vandamál sem mörg okkar þurfa að glíma við. En það eru ekki aðeins árstíðabundnar breytingar sem geta valdið hárfalli, það getur einnig verið afleiðing af óhollt mataræði, ófullnægjandi hárgreiðslu eða sjúkdómsástandi.
Aara Health , sýndarheilbrigðisgáttin sem Nayva Nanda hleypti af stokkunum, deildi nokkrum gagnlegum ábendingum, sem húðlæknarnir Dr Asha Mourya og Dr Vidhi Patel staðfestu, til að takmarka hárfall.
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af Aara Health (araaarahealth)
Næring
Hárlos getur stafað af næringarskorti. Hér er það sem Aara Health mælti með:
*Hafa próteinríkt mataræði, þar á meðal eggjahvítu, mjólk og mjólkurvörur, kjúkling, korn, baunir og spíra.
* Taktu járnbætiefni ef blóðrauðagildi þitt er lágt.
* Hægt er að taka B12 vítamín og D3 vítamín ef það er skortur.
* Taktu bótín viðbót í nauðsynlegan dagskammt.
Læknisaðstæður
Ef of hár falla er mælt með því að láta prófa þig með skjaldvakabrest, sykursýki og nýrna- eða lifrarsjúkdóma. Ungar stúlkur með hárfall, unglingabólur og hársnyrtingu ættu að láta prófa sig fyrir PCOS, sagði Aara Health.
Ein er einnig líkleg til að fá hárlos eftir veikindi, aðgerð eða eftir meðgöngu. Fullvissa og fjölvítamín munu hjálpa, sagði gáttin.
Streita
Streita getur einnig leitt til hárfalls. Jóga, hugleiðsla, hreyfing, fullnægjandi svefn og jafnvægi á mataræði gæti hjálpað þér að slægjast.
Hárvörður
Aara Health lagði til eftirfarandi:
*Notaðu milt sjampó sem er ilm- eða parabenlaust
hvítt efni á laufum trjáa
* Eftir sjampóið, ástandið hárið
* Forðist tíð hárréttingu eða þurrkun