Að borða aðallega fisk og kjúklingafæði er slæmt fyrir þig

Slík mataræði eykur líkur á járnskorti hjá konum og börnum.

Heilbrigðisvitundarkonur, sem takmarka mataræði sitt við aðallega kjúkling og fisk, geta staðið frammi fyrir jafn mörgum vandamálum og þær sem drekka ruslfæði vegna þess að of lítið af járni er í báðum fæðunum, hefur ný rannsókn varað við.

Vísindamenn leiddu í ljós að skortur á skilningi á mikilvægi járns gæti verið að stofna heilsu kvenna í hættu og hindra frammistöðu barna í skólanum.

?? Að skipta nokkrum máltíðum yfir í matvæli sem innihalda mikið af járni, svo sem steik, lifur og brúsa, gæti skipt sköpum ??, sagði Daily Express.

?? Hátt hlutfall járnskorts meðal kvenna í þróuðu landi eins og Bretlandi er raunverulegt áhyggjuefni, ?? sagði sjónvarpslæknirinn og heilsueflingurinn Christian Jessen.

?? Aukaverkanirnar eru lúmskar og geta læðst að þér ?? þú getur orðið þreyttur, slappur án þess að standa upp og fara. ??

mismunandi tegundir af jasmínblómum með myndum

Samkvæmt National Diet and Nutrition Survey, sem YouGov framkvæmdi fyrir iðnaðarlíkamann MeatMatters, þjást fjórðungur breskra kvenna og unglingsstúlkna af lágri járninntöku.

Innan við þriðjungur af þeim 2000 konum sem könnuð voru voru meðvitaðir um þá staðreynd að skortur á járni gæti dregið úr athygli barnsins og námsgetu.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.