Vinsælar Færslur
Auguheilbrigði: Árangursrík ábending Bhagyashree mun hjálpa til við að draga úr álagi, hrörnun
Bhagyashree deildi einnig hvernig A-vítamín (retínól og beta-karótín) hjálpar til við að viðhalda góðri augaheilsu
Bhagyashree deilir einfaldri æfingu sem getur hjálpað augnheilsu þinni. (Heimild: Bhagyashree/Instagram) Aukinn skjátími meðan á heimsfaraldri stendur - hvort sem er vegna vinnu eða tómstunda - hefur haft mikla álag á augun. Sem slíkur verður afar mikilvægt að grípa til viðeigandi ráðstafana og jafnvel æfa nokkrar einfaldar æfingar til að halda augunum heilbrigðum.
Leikari Bhagyashree deildi nýlega einfaldri æfingu sem getur hjálpað til við að draga úr álagi í augum, sem hluti af henni Þriðjudagur Ábending röð.
Vinna að heiman! Er það blessun eða bani stafræna heimsins? Jæja, að minnsta kosti fyrir augun okkar, það er miklu meira álag, miklu meira af því að sjá eftir því er nauðsynlegt, sagði hún.
52 ára gamall sagði frá því hvernig A-vítamín (retínól og beta-karótín) hjálpar til við að viðhalda góðu auguheilsu .
Gulrætur, græn laufgrænmeti eru aðal uppspretta þessa. En ásamt því er mikilvægt að hreyfa augun til að halda þeim sterkum, geislandi og draga úr hrörnun vegna ofnotkunar eða aldurs, sagði hún.
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
Hvernig á að gera einfalda æfingu?
*Lokaðu augunum. Haltu vísifingrum þínum yfir augunum. Rúllið augunum létt þrisvar hvert með réttsælis sem og rangsælis.
Opnaðu nú augun. Blikka þrisvar.
Þetta mun hjálpa augunum að slaka á meðan þú gefur þér nauðsynlega hlé, deildi hún.
Burtséð frá þessu er líka góð hugmynd að hafa í huga bláa ljósið frá skjánum. Blátt ljós frá skjánum er skaðlegt fyrir okkur augu , sérstaklega ef þeir verða fyrir langan tíma. Tölvugleraugu, einnig þekkt sem blá-ljósblokkandi gleraugu, hafa orðið algengari til að draga úr áhrifum stafrænnar augnþrýstings.
Háorku sýnilegt (HEV) ljós, sem er sleppt af næstum öllum sjónvarpsskjám, er lokað af þessum sérstöku gleraugum. Linsur með bláum ljósblokkandi gleraugum eru oft litaðar í gulum litbrigði, sem hlutleysir blátt ljós og dregur úr álagi á augum og hugsanlegum skemmdum. Bláblokkandi linsur eru oft mikilvægar þegar spjaldtölvurnar eru notaðar seint á kvöldin eða fyrir svefn. Þetta er vegna þess að bláa ljósið sem fartölvan þín gaf út seint á kvöldin mun gera svefn erfiðari. Það er líka ekki góð hugmynd að vinna undir neonljósi eða í dimmu rými. Þó að notkun og lestur í dimmu ljósi geti ekki skert sjón getur það kallað á tog á augu, sagði Dr Anup Rajadhyaksha, augnlæknir og lækniráðgjafi hjá ENTOD International.