Frá því að hjálpa meltingu til að stjórna sykursýki: Þekkja marga heilsufarslega kosti karrýlaufa

Karrýblöð eru auðveldlega fáanleg og einnig hægt að rækta þau heima. Þeir bæta ekki bara bragðið við matinn þinn, heldur eru þeir einnig gagnlegir fyrir heilsuna.

karrýblöðhár Curry lauf hafa marga heilsufarslega ávinning. (Heimild: Getty Images)

Karrýblöð eru almennt notuð í nokkra indverska rétti, frá dals og chutneys til salöt . Þeir bæta ekki bara bragðið heldur eru þeir einnig gagnlegir fyrir heilsuna þína, sagði heildrænn vellíðunarþjálfari og næringarfræðingur Luke Countinho í Instagram myndbandi.

Karrýblöð eru auðveldlega fáanleg og einnig hægt að rækta þau heima. Countinho kallaði það indverska ofurfæði og talaði um heilsufar þeirra. Þau eru rík af járni, kalsíum, A -vítamíni og flestum litrófum B -vítamíns (geta hjálpað til við minni og húðvandamál), útskýrði Countinho.



Hagur af karrýblöðum



Karrýlauf geta hjálpað til við að meðhöndla ýmis heilsufarsvandamál eins og Coutinho sagði í myndbandi sínu:



Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Ertu að borða „karrý lauf“? Þessa ódýra ofurfæði er hægt að rækta heima og neyta daglega ,, frá sykursýki til krabbameins ,. Til betra hárs. #curryleaves #holisticLivingfromHome

Færsla deilt af Luke Coutinho - Lífsstíll (@luke_coutinho) þann 22. apríl 2020 klukkan 01:13 PDT

1. Niðurgangur og hægðatregða: Sjóðið karrýlauf í vatni og drekkið vökvann. Þú getur líka búið til líma af laufunum og blandað því í matinn eða neytt það með eggjum til hagsbóta.



2. Morgunveiki, ógleði: Neysla karrýlaufs getur dregið úr ógleði eða morgunkvilla, venjulega þungaðar konur. Það er einnig notað fyrir sjúklinga sem fara í krabbameinslyfjameðferð eða geislun til að draga úr ógleði. Þú getur maulað karrýlauf í duft og stráð þeim til dæmis á linsubauniréttinn eða khichdi eða chutney.

runna með rauðum berjum og þyrnum

Lestu | Er húðin þín unglingabólga? Þú gætir viljað prófa þessar DIY karrýblöð andlitsgrímur

3. Sykursýki: Karrýblöð eru rík af járni, kopar og sinki sem hjálpa til við að lækka blóðsykur. Því er mælt með því að sykursjúkir innihaldi karrýblöð í máltíðinni.



4. Bætir friðhelgi: Karrýlauf hafa bakteríudrepandi eiginleika og geta hjálpað ónæmiskerfi þínu. Það er lagt til að þú hafir karrýblöð meðan þú ferð í sýklalyfjakúr.

hvaða ávaxtatré er þetta

5. Gott fyrir augun: A -vítamínið í karrýblöðunum er gott til að bæta sjónina. A -vítamín inniheldur karótenóíð sem draga úr hættu á hornhimnuskemmdum. A -vítamínskortur gæti hins vegar aukið hættuna á næturblindu, sjóntapi og skýmyndun, skv. lybrate.com .

6. Gott fyrir hárið: Ein besta meðferðin fyrir hárið er kókosolía og karrýblöð. Fyrir þetta er hægt að sjóða karrýblöðin í kókosolíu þar til þau verða þykk og geyma þau í þrjá til sex mánuði. Karrýblöð eru frábær fyrir hársvörðinn og geta meðhöndlað flasa, þynnt hár, hárfall og ótímabæra gráu.



7. Kólesteról: Karrýblöð innihalda karbasól alkalóíða sem hjálpa til við að stjórna kólesterólframleiðslu í lifur.

8. Melting: Karrýblöð eru góð fyrir meltinguna því þau hjálpa til við að örva framleiðslu meltingarensíma sem brjóta niður kolvetni, fitu og prótein.

Þar að auki er hægt að nota þau mikið þegar um er að ræða Alzheimer, vitglöp, Parkinsons og vitræna heilasjúkdóma, því allt sem er mikið í B -vítamíni er gott fyrir heilann, bætti Coutinho við.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.