Vinsælar Færslur
Frá sykursýki til húðhirðu, margir kostir furuhnetna
Hnetur innihalda einómettaða fitu og andoxunarefni ásamt fitusýrum sem hjálpa til við að léttast. Burtséð frá því að draga úr hættu á sykursýki og hjartaáföllum er það gott fyrir húðina og hárið.
Þekkðu matinn þinn: Hnetur hafa ótrúlega heilsufarslegan ávinning. (Heimild: Thinkstock/Getty Images) Ætileg fræ furutrjáa - furuhnetur hafa gríðarlega heilsufarslegan ávinning. Þessar hnetur, sem grískir höfundar nefndu strax 300 f.Kr., hafa verið neytt í þúsund ár. Vísindalega þekktur sem 'Pinus Gerardiana', furutré eru ættuð í austurhluta Afganistan, Kína, Kóreu, Rússlandi og norðvestur Indlandi.
Þó að það séu 20 tegundir af furufræjum, þá eru aðeins nokkrar þeirra uppskera. Það tekur næstum 18 mánuði til þrjú ár fyrir furuhnetur að þroskast. Þegar þeir hafa verið uppskera verða þeir að skelja og neyta skömmu síðar. Uppskera að mestu með höndum, það krefst Miðjarðarhafs veðurskilyrði til að vaxa.
Borðar hráar eða brenndar, furuhnetur hafa sætan krassandi bragð og eru frábær kostur fyrir snarl. Þeir eru ekki aðeins ljúffengir að borða heldur eru þeir ríkir af vítamínum og steinefnum og innihalda einómettaða fitu og andoxunarefni ásamt fitusýrum sem hjálpa til við að léttast. Burtséð frá því að draga úr hættu á sykursýki og hjartaáföllum er það gott fyrir húð og hár.
Hér eru nokkrir aðrir kostir furuhnetna:
* Inniheldur beta-karótín og andoxunarefni, það hjálpar til við að bæta sjón. Efnasambandið lútín sem er til staðar í því kemur í veg fyrir að sjón okkar skemmist með aldrinum.
* Sykursjúkir verða að innihalda furuhnetur í daglegu mataræði sínu þar sem það hjálpar til við að stjórna háu glúkósastigi og hjálpar til við að draga úr slæmu kólesteróli.
klifurvínviður með stórum fjólubláum blómum
* Pínhnetur, sem innihalda vítamín E, K og magnesíum, hjálpa til við að lækka blóðþrýsting og draga úr hættu á hjartaáfalli.
* Tilvist E -vítamíns og andoxunarefna hjálpar til við að stuðla að heilsu húðarinnar. Það hjálpar einnig við að raka húðina og hefur einnig öldrunareiginleika. Það kemur einnig í veg fyrir húðsjúkdóma eins og exem og psoriasis.
* Furuhnetur hjálpa einnig til við að berjast gegn hárlosvandamálum. Vegna mikils próteininnihalds verndar það hárið frá því að skemmast.
* Það mikið næringarefni hjálpar til við að auka orku þína og hjálpar til við að koma í veg fyrir þreytu. Það bætir súrefnisnotkun líkamans og eykur þannig orkustig.
* Á meðgöngu eru furuhnetur gagnlegar fyrir heilsu móður og barns þar sem þær innihalda mikið af próteinum og járni.
* Þessar hnetur eru ríkar af K -vítamíni og kalsíum og hjálpa til við að byggja upp sterkari bein.
Áhugaverðar staðreyndir:
* Hnetur eru þekktar sem „pignon“ á frönsku og „pinones“ á spænsku.
* Það er fæðubótarefni í sumum Norður -Ameríku ættkvíslum.
* Hnetur eru mikið notaðar í mið -austurlenskri matargerð eins og kibbeh og baklava.
* Áður voru furuhnetur notaðar til að lækna sjúkdóma og aðra lækninga í egypskri menningu.
hver þessara trjáa eru sígræn
* Hebreski spámaðurinn Hósea vísaði meira að segja til furuhnetum í Gamla testamentinu.
Hnetur eru svolítið dýrar en að innihalda handfylli af þeim í daglegu mataræði þínu mun vera gott fyrir almenna heilsu þína. Burtséð frá því að borða þær steiktar geturðu fengið þær sem krassandi viðbót við smoothies, salöt og aðra grænmetisrétti.