Frá því að meðhöndla hálsbólgu til að stjórna sykursýki: Þekktu marga kosti þessa undraberjar

Venjuleg neysla þessa næringarríka berja getur hjálpað og bætt heilsu þína.

Neysla trefjaríkrar fæðu getur hjálpað til við að byggja upp friðhelgi. (Mynd: Getty Images/Thinkstock)

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvort það sé ódýr og allt í einu matur sem gæti hjálpað þér að vera heilbrigður? Þó vitað sé að flestir ávextir og grænmeti hjálpa til við að byggja upp ónæmiskerfi þitt, þá er ekkert eins og indverska krækiberið, almennt þekkt sem amla, sem meðhöndlar og kemur í veg fyrir fjölda heilsufarsvandamála. Frá því að lækna hálsbólgu til að meðhöndla blóðleysi er amla talið vera undraber í Ayurveda . Mælt er með reglulegri neyslu þess í ýmsum myndum.

Vitað er að Amla eykur framleiðslu rauðra blóðkorna í líkamanum sem hjálpar til við að hreinsa blóð. (Mynd: Getty Images/Thinkstock)

Hér eru nokkrir kostir amla:

1. Hjálpar til við að byggja upp friðhelgi

Það er rík uppspretta matar trefja og kolvetna með aðeins 60 hitaeiningum á 100 grömm. Það hefur næringarefni eins og A -vítamín, pýridoxín, ríbóflavín og steinefni eins og natríum, kalíum, karótín, kalsíum, kopar, sink, fosfór, mangan, magnesíum og járn. Andoxunarefnin og C -vítamín í amla hjálpa einnig til við að auka ónæmi ásamt því að efla umbrot og koma í veg fyrir veiru- og bakteríusjúkdóma, þar með talið kvef og hósta. Þó amla safi getur verið svolítið ósmekklegur en er mjög gagnlegur. Það er einnig hægt að neyta sem sælgæti sem er útbúið með blöndu af amla, jaggery og steinsalti. Hægt er að neyta tveggja til þriggja sælgæti strax eftir máltíð.

2. Hjálpar til við meltingu

Sem trefjarþéttur ávöxtur hjálpar amla heilbrigða þörmum með því að halda meltingarveginum hreinum. Þetta kemur í veg fyrir algeng meltingarvandamál, þ.mt hægðatregða. Einnig er hægt að stjórna sýru og meltingartruflunum með amla. Hálf teskeið af amla dufti með glasi af volgu vatni getur veitt smá léttir.

Amla er borðað í mörgum formum. (Mynd: Getty Images/Thinkstock)

3. Sykursýki

Sem ríkur krómgjafi hjálpar amla líkamanum að bregðast við insúlíni sem hjálpar til við að stjórna insúlínnæmi. Það hjálpar til við að stjórna blóðsykri og er hægt að neyta sem hluti af mataræði manns. Hins vegar kemur það ekki í staðinn fyrir venjuleg sykursýkilyf.

Sykursýki af tegund 2: Besti drykkurinn til að drekka í morgunmat til að lækka blóðsykur allan daginn

4. Kemur í veg fyrir blóðleysi

Vitað er að Amla eykur framleiðslu rauðra blóðkorna í líkamanum sem hjálpa til við að hreinsa blóðið. Þar sem amla er ríkt af andoxunarefnum hjálpar það að berjast gegn sindurefnum sem bera ábyrgð á snemma öldrun. Það er einnig sagt að amla ásamt jaggery sé frábær hvati fyrir blóðrauða.

5. Hár og húð

Auðveldasta leiðin til að losna við flasa og hafa slétt hár er amla. Þó að venjuleg neysla geti hjálpað til við heildarheilsu hársins, getur blanda af amla dufti og jógúrt hjálpað til við að hreinsa hársvörðinn og losna við flasa.

Hægt er að neyta Amla í hráu formi eða í formi safa. Þurrkað amla duft er einnig áhrifarík aðferð. Amla er notað í chutney, súrum gúrkum og öðrum matvælum og verður að vera vetrarávöxtur. Þú getur breytt öllu næringargildi matvæla sem neytt er með þessu eina innihaldsefni. Það er einnig ríkt af kalsíum og andoxunarefnum.

Ef þú ert að leita að bestu uppsprettum C -vítamíns, þá er amla (krækiber) kjörinn kostur. Ég mæli eindregið með því að þú gerir amla líma og bætir því í lítra af drykkjarvatni. Sopa þetta allan daginn, sagði Dr Nivedita Dadu, húðsjúkdómalækningastofa Nivedita Dadu.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.

mesquite tré með gulum blómum