Erfðabreytt mataræði: Vita allt um mataræðið sem lofar þyngdartapi á aðeins sjö dögum

GM mataræði stendur fyrir General Motors mataræði, sem segist hjálpa einum að léttast-allt að 15 pund eða 6,8 kg-á aðeins einni viku

megrunarkúrErfðabreytt mataræði felur í sér að borða kaloría lítið í sjö daga. (framsetning, skjal)

Meðal margra tísku mataræðanna er sérstakt mataræði sem hefur vakið athygli er erfðabreytt mataræði.



GM mataræði stendur fyrir General Motors mataræði, sem segist hjálpa einum að léttast - allt að 15 pund eða 6,8 kg - á aðeins einni viku. Veltirðu fyrir þér hvernig það virkar? Lestu áfram.



Hvernig lofar erfðabreytt mataræði?



Vitað er að erfðabreytt mataræði hefur verið mótað í General Motors Corp árið 1987 til að takast á við þyngd og heilsufarsvandamál sem starfsmenn þess standa frammi fyrir. Það var prófað á vettvangi í John Hopkins rannsóknarmiðstöðinni og síðan samþykkt til dreifingar hjá stjórn GM Corp.

Samkvæmt gmdiet.in , mataræðisáætlunin vinnur að því að útvega einföld næringarefni til að brenna hitaeiningum en bæta frekar við líkama þinn, á sjö daga áætlun sem myndi gera þyngdartap mögulegt, líkamsafeitrun og einnig líkur á hreinsun. Mataræðið segist einbeita sér að því að borða skynsamlega frekar en að svelta.



GM mataræði matseðill



Erfðabreytt mataræði getur verið bæði grænmetisæta og ekki grænmetisæta-á meðan mataræðið er það sama fyrir báða hópa fyrstu fjóra dagana, þá breytist það samkvæmt matarvenjum manns dagsins 5,6 og 7. Hér er stutt yfirlit yfir mataráætlunina:

Á fyrsta degi geturðu borðað sælgæti og bragðgóða ávexti eins og melónur til að halda þér fullum í langan tíma. Meðal annarra ávaxta eru jarðarber, epli, vatnsmelóna og kantalúpa.



hvernig á að nota perlít í jarðvegi

Á degi 2 getur þú neytt allt grænmeti eins og salat, tómat, hvítkál, lauk, grænkál, þistilhjörtu, spínat, spergilkál og takmarkað kartöfluna við morgunmat.



Dagur 3 samanstendur af bæði ávöxtum og grænmeti. Þetta er dagurinn þegar líkaminn byrjar að missa fitu í bitum. Flókin kolvetni í ávöxtum hjálpar þér að halda orku og einbeita þér líka. Veldu salat, soðið grænmeti og nóg vatn til að halda líkama þínum vökva, nefnir gmdiet.net .

Á degi 4 er mælt með súpu en neyta fleiri banana og mjólkur. Neyta þarf 8 meðalstórra banana og 3 glös af undanrennu yfir daginn eins og vefsíðan bendir til.



bananar, heilsubætur banana, tannheilsu, indverskan hraðlífstílBananar eru órjúfanlegur hluti af mataráætluninni. (Mynd: Thinkstock/Getty Images)

Dagur 5 er þegar þú getur fengið einn hlut meðal kjúklinga, fisks eða nautakjöts. Þetta má neyta í tveimur máltíðum ásamt sex tómötum. Grænmetisætur geta skipt út kjöti fyrir kotasæla eða brún hrísgrjón auk tómata.



Á degi 6 er kjöt (eða kotasæla) og grænmeti mælt með engum tómötum.

Á degi 7, síðasta daginn, á að bæta fleiri ávöxtum og grænmeti við mataræðið.



Burtséð frá þessum matvælum leggur erfðabreytt mataræði áherslu á að drekka nóg vatn - um sex til átta glös á dag.



Er erfðabreytt mataræði sjálfbært?

Þessi mataráætlun felur í sér neyslu kaloría eða neikvæðrar kaloríu matvæla sem veita færri hitaeiningar en þarf til að melta og stuðla þannig að þyngdartapi. Að auki leggur það áherslu á að drekka vatn sem hjálpar til við að afeitra líkamann. En eins og flest önnur tískufæði eru sérfræðingar skiptir um skoðun sína á því hvort þessi mataráætlun sé sjálfbær.

Samkvæmt medicalnewstoday.com , mataræðið skortir nauðsynleg vítamín og steinefni sem fylgja því að borða margs konar hollan mat daglega. Að auki, flestir dagar í allri mataráætluninni veita lítið magn af próteini, sem, segja vísindamenn, geta dregið úr matarlyst og stuðlað að þyngdartapi.

Þar að auki getur mataræðið aðeins leitt til tímabundinnar þyngdartaps. Þegar erfðabreyttu mataræðisáætluninni er lokið er líklegt að þú myndir þyngjast aftur þegar þú hefðir aftur venjulegt mataræði, skv Heilsulína .

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.

ungaköngulær með rauðan líkama