Vinsælar Færslur
Að fara í gegnum tíðahvörf? Búðu þig undir svefnhimnubólgu
Bæði fyrir tíðahvörf sem og tíðahvörf hjá konum hafa tilhneigingu til að verða mjög krefjandi vegna mikilla hormónabreytinga í líkamanum.
„Tíðahvörf geta aukið hættuna á að fá kæfisvefn, hugsanlega alvarlega svefnröskun sem getur haft neikvæð áhrif á heilsu þína“, segir borgarlæknir.
Kæfisvefn byrjar með að hluta til stíflu í efri öndunarvegi og leiðir til öndunarhlé meðan á svefni stendur.
Eftir því sem ástandið versnar, þá er það í formi Obstructive Sleep Apnea (OSA) þar sem öndunarhlé verða nokkuð tíð og nema 100 sinnum á nóttu.
Ástandið er algengast hjá konum og versnar á tíðahvörfum eftir að tíðahvörf marka lok æxlunartíma konu og valda miklum hormónabreytingum-líkamlegum og sálrænum-hjá þeim.
Magn estrógens og prógesteróns (hormón sem vernda öndunarveginn frá því að hrynja) losnar í líkamanum lækkar á tíðahvörfum og þar af leiðandi verða konur hættari við að fá kæfisvefn í þessum áfanga, sagði Vivek Nangia, forstjóri og lungnalækningar hjá HOD í Fortis Flt. Rajan Dhall sjúkrahús, Vasant Kunj.
hugmyndir um runna fyrir framan húsið
Lestu meira
- Ríkisstjórnin í Delhi mun koma á fót Rogi Kalyan Samiti í öllum kjördæmum þingsins
- Hjarta frá 24 ára gömlum bjargar lífi mannsins í Mumbai
- Sykursýki meðal helstu kvilla sem hafa áhrif á fanga í fangelsi í Yerawada
- Neysla ólífuolía, hnetur geta aukið almenna upplýsingaöflun: Rannsókn
- Fólínsýra á meðgöngu getur dregið úr hættu á einhverfu barna
Samkvæmt nýlegri rannsókn þjáðust 0,6 prósent kvenna á tímabilinu fyrir tíðahvörf af OSA en konur á tíðahvörfum (sem gengust ekki undir hormónaskiptaaðgerð) þjáðust af því sama með hækkun upp á 5,5 prósent.
Ennfremur setur OSA konur eftir tíðahvörf í mikla hættu á að fá háan blóðþrýsting og hjartabilun. Slíkar konur halda sig yfirleitt vakandi á nóttunni og verða dauflegar auk þess sem þær hafa tilhneigingu til að sofna á daginn.
Að auki veldur langvarandi óþægilegur, truflaður svefn þreytu, pirringi og skapbreytingum, sem geta einnig hamlað samböndum þeirra.
Allt að 61 prósent kvenna eftir tíðahvörf tilkynntu um einkenni svefnleysis, bætti Nangia við.
Tíðahvörf draga einnig úr fókus og athygli á vinnustað og getur leitt til þess að þau eru ekki afkastamikil. Einkenni OSA hjá konum á tíðahvörfum eru hitakóf, aukinn líkamshiti og nætursviti vegna minnkaðs estrógens, mikils hrotks, köfnun í svefni, munnþurrkur á nóttunni, tíð þvaglát á nóttunni og mala tennur.
Það er mikilvægt að fræða alla um einkenni OSA þar sem það getur farið óséður og valdið miklum læknisfræðilegum fylgikvillum síðar, sagði Nangia.
eru barn jarðarinnar eitruð
Ýmsar meðferðir sem eru í boði fyrir konur með OSA eru meðal annars að léttast, forðast áfengi fjórum til sex klukkustundum fyrir svefn.
Einnig getur svefn á hliðum frekar en á maga eða baki hjálpað til við að bæta ástandið.
Algengasta læknismeðferðin felur í sér notkun Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) í nefi - tæki til að koma í veg fyrir að öndunarvegur hrynji að nóttu til og hormónameðferð (HRT) - þar sem estrógen og prógesterón eru tilbúnar í líkamann til að draga úr OSA , Sagði Nangia.