Vinsælar Færslur
Ertu með bólgna fætur? Prófaðu þessar einföldu aðferðir til að finna léttir
Ef þroti er viðvarandi og þú finnur fyrir einhverjum sársauka líka, þá væri ráðlegt að ráðfæra þig við lækni og láta athuga það
Þú þarft að finna jafnvægi milli þess að ganga um og setjast niður. Umfram allt er slæmt. (Heimild: Getty/Thinkstock) Bólgnir fætur eru afar óþægilegir og benda oft til undirliggjandi heilsufarsástands. En í stað þess að stíga út úr húsinu til að kaupa lyf til að fá skjótan léttir, reyndu þessar einföldu heimilisaðferðir til að draga úr bólgunni og fá strax léttir. Ef þroti er viðvarandi og þú finnur fyrir einhverjum sársauka líka, þá væri ráðlegt að ráðfæra þig við þig og láta lækni athuga það. En áður en það er sakar ekki að prófa þessar auðveldu ráðstafanir; Lestu áfram.
* Það fyrsta sem þú ættir að gera er að lyfta fótunum með þægilegum púða. Þetta getur bætt blóðflæði og dregið úr bólgu. Hvenær sem þú leggur þig eða hreinlega hvílir skaltu leggja fæturna á púða - gerðu þetta á hverjum degi í að minnsta kosti 20 mínútur.
hversu margar tegundir af grasi eru til
* Ef þú hefur vana að standa of lengi og vinna skaltu hætta. Breyttu þessum vana því hann hefur tilhneigingu til að setja mikla pressu á fæturna. Taktu hlé og setjist niður á 30 mínútna fresti. Sama gildir um þá sem sitja lengi á einum stað. Að mestu leyti bólga í fótum þegar blóðflæði er ekki rétt. Þú þarft að finna jafnvægi milli þess að ganga um og setjast niður. Umfram allt er slæmt.
* Drekka mikið af vatni. Stundum gætirðu gleymt að gera þetta grundvallaratriði þegar þú ert hálsdjúpur í vinnunni. En vertu viss um að halda þér vökva. Ef líkaminn fær ekki nóg vatn getur hann haldið vökva sem hann hefur þegar og veldur því fótum og öðrum hlutum að bólgna upp.
* Gefðu þér Epsom saltbað. Að gera þetta mun veita skjótan léttir. Epsom salt, einnig þekkt sem magnesíumsúlfat, getur létta vöðvaverki, unnið að bólgu og dregið úr bólgu. Talið er að saltið dragi út eiturefni úr líkamanum og stuðli að slökun.
* Og að lokum geturðu gert nokkrar breytingar á mataræði. Stundum stafar bólga vegna skorts á magnesíum. Að bæta magnesíumríkri fæðu við mataræðið getur hjálpað. Þar á meðal eru spergilkál, kasjúhnetur, möndlur, avókadó, dökkt súkkulaði, tofu, spínat svo eitthvað sé nefnt.