Instagram prófíl Siddhant Chaturvedi sýnir að hinn 27 ára gamli er ekki bara leikari; hann hefur áhuga á annarri starfsemi líka, hvort sem það er tíska, list eða jafnvel að prófa nýjar æfingar.
Við erum að tala um Bunty Aur Babli 2 nýleg Instagram færsla leikarans þar sem hann sést í handstöðu standa á bak við strönd. Nazariya badla, aðal nahi (skynjun breyttist, ekki ég), skrifaði hann við færsluna. Kíkja:
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
grænt grænmeti myndir og nöfnFærsla deilt af Siddhant Chaturvedi (@siddhantchaturvedi) þann 20. september 2020 klukkan 3:10 PDT
Nokkrir aðrir orðstír sýndu okkur áður hvernig á að gera handstöðu, frá Sania Mirza til Ranbir Kapoor . Þessi jógastaða er einnig þekkt sem Adho Mukha Vrksasana, öfug lóðrétt staða, með líkamanum vandlega jafnvægi á báðum höndum.
Ef þú ert byrjandi geturðu prófað að aðstoða handstandið við vegg með þessum skrefum:
* Stattu beint framan við vegg og leggðu hendurnar í nokkurra tommu fjarlægð frá honum, axlir í fjarlægð.
* Farðu í hundastillinguna sem snýr niður á við. Gakktu áfram þar til axlir þínir eru staflaðir fyrir ofan úlnliðina.
hvernig á að losna við kóngulóma á plöntum
* Lyftu nú annarri hælinni upp í loftið og hafðu hana beina. Rís upp að boltanum á fótfæti þínu.
* Þrýstið í hendurnar. Slakaðu varlega á botnfætinum, lyftu efri hælnum í átt að loftinu og færðu neðri hælinn til að mæta henni. Notaðu vegginn til stuðnings.
* Staflaðu liðunum og dragðu axlirnar upp og í burtu frá eyrunum. Kreistu innri læri og kálfa.
Handstand bætir ekki aðeins heildarjafnvægi heldur vinnur kjarnann. Það eykur blóðrásina í líkamanum og eitla. Þessi líkamsstaða snertir einnig axlir, handleggi, kjarna og bak. Þess vegna styrkir það efri hluta líkamans. Samkvæmt fitandme.com , það örvar einnig innkirtlakerfið, eykur gripstyrk og dregur úr streitu.
köngulær með svarta og hvíta fætur
Viltu prófa þetta?