Hamingja er kunnátta sem þú getur lært

'Vellíðan byggist betur með jákvæðum aðgerðum en ekki jákvæðri hugsun.'

Hamingja er kunnátta sem þú getur tileinkað þér. (Heimild: Pixabay)

Katarina Blom er sálfræðingur, sem vinnur með samtökum og kennir hamingjukunnáttu. Hún telur að jákvæðar aðgerðir og hegðun séu lyklar að vellíðan. Í TED spjalli sínu segir hún áhorfendum sínum nokkrar leiðir til að fínpússa þessa færni.

Hamingja er kunnátta sem við öll getum þjálfað og unnið að; Ég vil að þetta byrji hér: þetta snýst ekki bara um jákvæða hugsun, segir Blom. Hefur þú einhvern tímann lent í aðstæðum þar sem þú hefur virkilega áhyggjur af einhverju og þú hafðir áhyggjur þó þú vissir að áhyggjur muni ekki breyta ástandinu eða hjálpa ástandinu á nokkurn hátt en samt hefurðu bara áhyggjur? Hugsanir okkar eru sjálfvirkar, þær eiga sitt eigið líf og til að skapa hamingju með því aðeins að stjórna jákvæðri hugsun, ég held að það sé erfitt, það er ekki einu sinni hægt. Og ég held að það sé kominn tími til að við byrjum að tala meira um þetta: hvernig getum við gripið til jákvæðra aðgerða og í raun gert breytingar á lífi okkar?

Vellíðan byggist betur með jákvæðum aðgerðum en ekki jákvæðri hugsun, segir hún.

Því meira sem þú getur breytt þessari ræðu í aðgerð með því að vera skilningsríkari og umhyggjusamari ekki bara gagnvart öðrum heldur líka gagnvart sjálfum þér, ég held að aðrir muni fylgja fordæmi þínu og gera eins og þú, segir hún að lokum.