Vinsælar Færslur
Hjartaáfall er að verða algengt meðal ungs fólks; læknir útskýrir orsakirnar
Dr Subhendu Mohanty, yfirmaður og yfirráðgjafi, hjartalæknir, segir við indianexpress.com að hjartastopp og hjartaáfall séu að verða algengari hjá yngri aldurshópnum en fyrir 10-15 árum
Reykingar eru helsta orsök hjartaáfalls meðal ungs fólks. (Heimild: getty images) Sjónvarpsleikari og Bigg Boss 13 sigurvegarinn Sidharth Shukla er látinn, 40 ára að aldri. Dauði hans var staðfestur á Cooper sjúkrahúsinu í Mumbai. Samkvæmt a PTI skýrslu, Shukla fékk gríðarlegt hjartaáfall í morgun.
Dr Subhendu Mohanty, yfirmaður og yfirráðgjafi, hjartalæknir, Sharda sjúkrahúsinu, Stóra Noida, segir indianexpress.com að hjartastopp og hjartaáfall eru að verða algengari hjá yngri aldurshópnum en fyrir 10-15 árum síðan. Undanfarin tvö ár eða svo hefur tíðni verið að aukast, svo mikið að við höfum líka séð hjartaáfall á aldrinum 18 og 20 ára.
Hverjar eru orsakirnar?
Mikilvægasta ástæðan á bak við þetta er aukið algengi reykinga meðal ungs fólks, að sögn læknis. Í öðru lagi er það mikið andlegt álag sem flestir ungir sérfræðingar eru að ganga í gegnum. Þriðji þátturinn er minnkuð hreyfing og kyrrsetu sem flest okkar leiða, segir Dr Mohanty.
Sumir líkamsræktaráhugamenn eru einnig þekktir fyrir að neyta stera; getur það leitt til hjartaáfalls líka? Fræðilega séð er það mögulegt en við höfum ekki séð of mörg tilfelli af hjartaáföllum vegna sterainntöku. Það hafa hins vegar verið einstaka tilfelli þar sem ungt fólk sem tekur fæðubótarefni hefur fengið hjartaáfall en það er ekki mjög algengt, útskýrir læknirinn.
litlir sígrænir runnar fyrir sól
Ábendingar til að koma í veg fyrir hjartaáfall
auðkenni rauðeikar gelta
Áhættuþættir:
Ef þú ert með sykursýki, hár blóðþrýstingur eða hátt kólesteról, þá tekurðu stjórn á þeim og hefur reglulega samband við lækni.
Ef þú ert heilbrigður og ert ekki með ofangreind vandamál, þá eru nokkur atriði sem þú þarft að fylgja eins og Dr Mohanty mælir með:
*Venjuleg hreyfing í að minnsta kosti 30-45 mínútur, fimm daga vikunnar. Hjartalínurit eins og hjólreiðar, hlaup, sund osfrv., Eru góð fyrir hjartað, segir læknirinn. Á hinn bóginn virkar það ekki vel fyrir hjarta þitt að lyfta umfram þyngd. Segðu að allt að fimm kíló sé í lagi með því að nota litla lóð. En þótt þyngri þyngd gæti hjálpað til við að þróa vöðvamassa, þá geta þau sett aukna þrýsting á hjarta þitt.
*Taktu þér hlé frá vinnunni og eytt tíma með fjölskyldu þinni og vinum. Mundu að sjónvarpsáhorf telst í raun ekki til hlés því þú gætir enn verið að hugsa um vinnu.
*Reykingar verða að hætta alveg. Að gera það í hófi hjálpar alls ekki. Þú getur fengið hjartaáfall þótt þú reykir eina sígarettu á dag.
*Gættu vel að andlegri heilsu þinni. Það er engin mæling á því hversu mikið álag maður hefur vegna þess að það er oft hunsað.
plöntur á eyðimerkurlistanum
*Hafa 250-200 g af hráu grænmeti og ávöxtum á hverjum degi í mataræði þínu. Minnkaðu saltinntöku. Forðast skal tóman sykur eins og gosdrykki.
Ef þú sérð um þetta þá eru góðar 95-98 prósent líkur á því að ekkert fari að gerast hjá þér, segir læknirinn.
Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!