Vinsælar Færslur
Einfaldar leiðir til að stjórna streitu og kvíða
Að hugsa um andlega heilsu manns er afar mikilvægt
Hér er það sem þarf að hafa í huga. (Mynd: Getty/Thinkstock) The heimsfaraldur hefur mikil áhrif á andlega heilsu fólks. Á slíkum tímum hefur kvíði og streita orðið algengt.
Matarráðgjafi Dr Ria Banerjee Ankola fór nýlega á Instagram til að deila því hvernig kvíði er ekki bundin við að vera hrædd.
Það er líka
*Eirðarleysi sem þú getur ekki útskýrt
*Óþægindi í eigin húð
*Tilfinning fyrir einangrun þegar þú reynir að útskýra hvernig þér líður í raun
*Tilhlökkun fyrir öllu, jafnvel ganga niður götuna
*Margir, margir líkamleg einkenni
*Áberandi hugsanir og ofhugsun um allt
*Rússíbani tilfinninga
*Mikil þreyta
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu sem dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)
Áður hafði heilbrigðisráðherra sambandsins, Dr Harsh Vardhan, einnig deilt því hvernig þú verndar þig andleg heilsa er mikilvægt fyrir almenna vellíðan þína.
Á þessum krefjandi tímum skaltu innræta heilbrigða starfshætti í rútínu þinni og leita til hjálpar til að berja einhvern kvíði , sagði hann.
Verndun andlegrar heilsu þinnar er mikilvæg fyrir almenna vellíðan.
Á þessum krefjandi tímum skaltu innræta heilbrigða starfshætti í venjum þínum og leita til hjálpar til að berjast gegn kvíða. @PMOIndia @MoHFW_INDIA #Unite2FightCorona #IndiaBightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
tegundir af innandyra ferns myndum- Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2. maí 2021
Kvíði í tengslum við heimsfaraldur COVID-19 getur leitt til sálrænna vandamála, bætti hann við.
Dr Harsh Vardhan hafði deilt því hvað fólk getur gert til að takast á við kvíða.
*Nánast tengt við fjölskyldu og vini
*Hreyfðu þig og hugleiddu reglulega
* Sofðu með fullnægjandi hætti
*Borðaðu hollt mataræði
*Ræktaðu nýja færni