Henry Cavill opnar mataræði, líkamsrækt og geðheilsu: „Ég einbeiti mér að því sem ég get stjórnað“

Leikarinn sagðist hafa gaman af svindlmáltíð einu sinni í viku, sem stundum felur í sér indverskan mat

Hinn 38 ára gamli leikari, sem er þekktur fyrir brotna líkamsbyggingu, hefur ritað nokkur öflug hlutverk í fortíðinni, þar á meðal Geralt frá Rivia í The Witcher og Superman í DC-myndunum. (Mynd: Instagram/@henrycavill)

Með mörgum samtölum um geðheilbrigði sem eiga sér stað um allan heim í dag, verður mikilvægt þegar orðstír tekur þátt í og ​​segir frá reynslu sinni og flytur boðskapinn um að allir taki á þessum málum og að þú sért ekki einn, sama hvar í heiminum þér finnst þú vera.

Maður úr stáli leikarinn Henry Cavill deildi nýlega heimspeki sinni um geðheilsu. Hann sagði Fólk að hann einbeitir sér að hlutum sem eru á hans valdi. Þegar kemur að andlegri heilsu minni, þá einbeiti ég [ég] mér að því sem ég get stjórnað og vinn að því. Og það gefur mér eitthvað til að vinna að frekar en eitthvað til að takast á við eða vinna í gegnum eða stjórna lífi mínu í gegnum.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla sem Henry Cavill deildi (@henrycavill)

Hinn 38 ára gamli leikari, sem er þekktur fyrir brotna líkama sinn, hefur ritað nokkur öflug hlutverk að undanförnu, þar á meðal Geralt frá Rivia í Nornin , og Superman í DC kvikmyndir. Hann sagði við afgreiðslustöðina að hann eyddi tímum í þjálfun fyrir þessi líkamlega krefjandi hlutverk og að hann uppgötvaði ekki ást sína á líkamsræktinni fyrr en síðar á ævinni. Þegar ég var í skóla stundaði ég íþróttir. Ég var ekki fallegasta líkamlega eintakið þá, en ég hafði örugglega akstur, sagði hann Fólk .

Þó að leikaranum í dag finnst gaman að viðhalda grunnnámi sem hægt er að aðlaga eftir vinnu hans, hafði áhrif á líkamsræktarrútínuna í desember, þegar hann meiddist á læri meðan hann vann Nornin .

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla sem Henry Cavill deildi (@henrycavill)

auðkenning valhnetutrés með berki

Þegar ég lít til baka geri ég mér grein fyrir því, já, þetta var erfiður tími. Ég held að ein af þeim hæfileikum sem ég hef sótt í gegnum árin sé bara að komast áfram án tillits til erfiðleika eða erfiðis eða erfiðleika. Svo þegar meiðsli á læri komu, reyndi ég að horfa á silfurfóðrið. Það var eins og, „Allt í lagi. Ég var að vinna geðveika tíma og það var þreytandi og ég get nú líkamlega ekki unnið vegna þess að ég er á hækjum. ‘Þannig að ég einbeitti mér meira að því að taka mér frí og fara:‘ Hvernig get ég læknað mig best? ’

Leikarinn sagði einnig að næring gegni stóru hlutverki í lífi hans.

Mataræðið mitt í augnablikinu er meira viðhald vegna þess að ég er ekki með neinar skyrulausar senur framundan ... Morgunmatur er skeið og hálft hundrað prósent af grasfóðri mysupróteini með hálfum bolla af höfrum og berjum blandað með vatni, plús eggja eggjaköku með tveimur eggjum með tveimur kalkúnarútskotum og 4 aurum af nautakjöti.

Þremur tímum seinna mun ég fá 6 aura kjúklingabringur með hvítum hrísgrjónum og þremur tímum eftir það, 6 aura kjúklingabringur með brúnum hrísgrjónum. Þremur tímum eftir það mun ég fá 5 aura af nautakjöti með sætri kartöflu, sagði Cavill og bætti við að fyrir svefninn fengi hann próteinhristing.

allskonar fiskamyndir

Leikarinn nýtur einn svindlmáltíðar í viku, sem fer eftir staðsetningu og hvernig [honum] líður. Eitt af því frábæra við svindlmáltíðir er að þú munt sennilega hugsa um það í viku og þegar þú kemur þangað verður það spennt pöntun af pizzu eða indverskum mat eða það verður sunnudagssteik sem ég ' mun elda til að gera viðburð úr því.