Vinsælar Færslur
Hér er það sem gerist þegar þú hættir að reykja og neyta tóbaks
Það er þekkt staðreynd að reyking tóbaks eða neysla þess á annan hátt getur haft neikvæð áhrif á heilsu og valdið mörgum sjúkdómum, þar með talið krabbameini í lungum, vélinda, lifur, maga, brisi og nýrum
Líklegt er að fyrstu fráhvarfseinkennin séu gróf, varar læknir við (mynd: Pixabay) Tóbaksfíkn er raunveruleg. Að berjast gegn hvötinni og að lokum gefast upp á því er erfitt ferli, en ekki ómögulegt. Þó að það séu milljónir reykingamanna í heiminum, þá eru líka til þeir sem eru tóbaksfíklar en reykja ekki. Meðal reyklausra tóbaks eru ma paan, paan masala, areca hneta og kalksteypa.
Það er þekkt staðreynd að reyking tóbaks eða neysla þess á annan hátt getur haft neikvæð áhrif á heilsu og valdið mörgum sjúkdómum, þar með talið krabbameini í lungum, vélinda, lifur, maga, brisi og nýrum. Sem slíkur deilir Dr Sunny Garg frá Manipal Hospitals Dwarka, Nýju Delí með indianexpress.com nokkrar aðferðir sem hægt er að nota við tóbaksfíkn.
Fíkn í hvaða formi sem er er ekki auðvelt að gefast upp á. Líkaminn venst efninu og getur lýst fráhvarfseinkennum í fyrstu, eins og hjartslátt, hjartsláttarónot og fleira, segir hann.
Þessi fimm þrepa stefna er almennt notuð af sérfræðingum í fíkniefnaneyslu:
1. SPURÐU: Allir tóbaksnotendur eru spurðir spurninga til að læra meira um þá og vilja þeirra til að hætta.
2. RÁÐA: Allir tóbaksnotendur eru eindregið hvattir til að hætta tóbaki.
hvaða ávaxtatré er þetta
3. AÐKENNA: Það er tilgreint hver er tilbúinn að hætta tóbaki og hver ekki.
4. AÐSTOÐA: Síðan fá þeir aðstoð með ýmsum aðferðum til að hjálpa þeim að hætta vana sínum.
5. TILBOÐ: Reglulegri eftirfylgni er komið á til að tryggja að þeir fylgi hættum vinnubrögðum sínum.
Ýmsar lyfjafræðilegar inngrip eru í boði til að hjálpa til við að hætta tóbaksfíkn, allt eftir því hversu alvarleg hún er. Sum þeirra eru nikótínblöndur (gúmmí, plástur, innöndunartæki í nef eða munn, munnsog), búprópíón, vareníklín, klónidín, nortriptýlín osfrv., Segir læknirinn.
Áhrif þess að hætta tóbaksneyslu, meira en ár
Líklegt er að fyrstu fráhvarfseinkennin séu gróf, varar Dr Garg við.
brún könguló með rönd niður á bak
Ýmsar lyfjafræðilegar inngrip eru í boði til að hjálpa til við að hætta tóbaksfíkn, allt eftir því hversu alvarleg hún er. (Mynd: Pixabay) Innan 20 mínútna:
- Blóðþrýstingur lækkar í eðlilegt horf
- Púlsinn fer aftur í eðlilegt horf
- Líkamshiti á höndum og fótum eykst í eðlilegt horf
Innan 8 klukkustunda:
- Kolmónoxíðmagn í blóði fer í eðlilegt horf.
- Súrefnisgildi í blóði eykst í eðlilegt horf.
- Andar reykingamanns hverfur.
Innan 24 klukkustunda:
- Líkur þínar á hjartaáfalli minnka.
Innan 48 klukkustunda:
-Taugaendir byrja að vaxa aftur.
- Hæfni þín til að lykta og smakka er bætt.
Innan 72 klukkustunda:
- Berkjuhólkar slaka á og auðvelda öndun.
- Lungnageta eykst og auðveldar líkamsrækt.
Innan 2 vikna - 3 mánaða:
- Hringrás batnar.
- Ganga verður auðveldara.
- Lungnastarfsemi eykst allt að 30 prósent.
Innan 1 - 9 mánaða:
- Hósti, þrengsli í sinum, þreyta, mæði minnkar.
- Orkustig eykst.
- Cilia vaxa aftur í lungum, auka getu til að meðhöndla slím, hreinsa lungu og draga úr sýkingu.
lítil bleik blóm með 5 krónublöðum
Innan eins árs:
- Hætta á kransæðasjúkdómum er hálf.