Hvernig við truflum okkur og hvernig við forðumst það

Í myndbandi sem ber yfirskriftina „Að lifa létt í afvegaleiddum heimi“ afhjúpar lífsstílsáhrifamaðurinn Sadia lærdóminn af því að vera meðvituð um hvenær og hvernig við truflum okkur.

„Það sem við viljum reyna að gera er að verða meðvitaður um hvenær og hvernig við truflum“. (Heimild: Getty/Thinkstock)

Við skulum taka þennan bolla af vatni ... þyngd bikarsins skiptir í rauninni ekki of miklu máli, því hversu þungt það mun líða fyrir mig fer eftir því hversu lengi ég geymi það, útskýrir Sadia Badiei, sem er með YouTube rás sem heitir Taktu upp kalk s. Og því má svipað segja líka um alla erfiðleika, ótta og áhyggjur sem við upplifum í lífinu. Rétt eins og bikarinn, ef við höldum í þessar hugsanir og tilfinningar um stund, gæti það ekki gert of mikið. En ef þú heldur á þeim lengur þá gætu þeir byrjað að þyngja okkur og yfirbugað okkur. Svo, það sem við þurfum að muna að gera er að leggja bikarinn niður, segir hún.

Í myndbandi sem heitir „ Að lifa létt í afvegaleiddum heimi “, Lífsstílsáhrifamaðurinn Sadia afhjúpar lærdóminn af því að vera meðvitaður um hvenær og hvernig við truflum okkur frá því að leggja bikarinn niður. Í gegnum kenningarnar úr bók eftir Pema Chödron segir hún að það séu þrír herrar efnishyggjunnar sem gera það svo auðvelt að afvegaleiða okkur. Þannig að fyrsti herra efnishyggjunnar er drottinn formsins og hér höfum við tilhneigingu til að festa okkur í einhverjum líkamlegum hlutum sem eru fyrir utan okkur til að afvegaleiða það sem raunverulega er að gerast inni, segir hún. Annar efnisdrottinn er herra ræðu. Þó að það sé ekkert athugavert við trúna í sjálfu sér, þá er það þegar við leitum skjóls hjá ræðumanni að við höfum tilhneigingu til að búa til þessa tilfinningu fyrir sjálfinu og öðru, segir Sadia og bætir við: og því gætum við ekki tekið á ákveðnu óöryggi sem okkur finnst: öfund, kannski reiði eða gremju við okkur sjálf, og þessa aðra manneskju, eða þessa hópa. Vegna þess að í stað þess að endurspegla inn á við höfum við tilhneigingu til að varpa út á við. Að lokum segir hún: Þriðji herra efnishyggjunnar er herra hugans og þessi einskonar gerist hvenær sem við reynum að öðlast aukið hugarástand til að sigrast á vanlíðan lífsins.

Ég held að það sé ekki eitthvað sem við náum tökum á neinum sérstökum tímapunkti. Ég held að það sé ævilangt starf. En það sem við viljum reyna að gera er að verða meðvitaður um hvenær og hvernig við truflum, segir hún. Hvernig við gerum það í raun og veru er að læra að vera áfram og sitja með þessar tilfinningar og þær tilfinningar, eins erfitt og það kann að virðast. Og þegar við sitjum með þessar tilfinningar höfum við tækifæri til að minnka hversu mikið það vegur á okkur og við gerum það með því að leita að millivegi.