Vinsælar Færslur
Ísland býður fólki að öskra á gremju í „fallegu víðopnu rými“
Öskur sem lækningatæki var þróað á áttunda áratugnum sem leið til að losa um fastar tilfinningar
Ísland hefur hrundið af stað herferð til að hvetja fólk til að láta tilfinningar sínar í fangelsi í eyðimörkinni í landinu. (Heimild: iceland/Instagram) Ferðamenn sem heimsækja Ísland munu ekki aðeins njóta fagurra landslaganna heldur verða þeir hvattir til þess öskra út úr öllum gremju þeirra út í náttúruna.
hversu margar tegundir fugla eru til
Ný herferð sett af stað af ferðamannastjórn landsins sem heitir Inspired by Iceland býður þátttakendum að taka upp öskrandi á meðan þeir horfa á ótamið útsýni landsins, þar á meðal strendur, fossa og vötn.
Þú hefur gengið í gegnum margt á þessu ári og það lítur út fyrir að þú þurfir hinn fullkomna stað til að hleypa gremju þinni út ... Taktu upp öskrið þitt og við sleppum því í fallegu, víðfeðgu rými Íslands. Og þegar þú ert tilbúinn, komdu þá slepptu því fyrir alvöru. Þér mun líða betur, við lofum, segir á opinberu vefsíðu lookslikeyouneediceland.com .
Hvernig hjálpar öskur?
Herferðin hefur einnig fengið hjálp meðferðaraðila og geðheilbrigðisráðgjafa Zoe Aston. Hún útskýrir hvernig öskur hjálpar, hún skrifar, Öskra sem lækningatæki var þróað á áttunda áratugnum sem leið til að losa um fastar tilfinningar. Það sem við gerum okkur ekki grein fyrir er að sálfræðileg viðbrögð við því að vilja öskra lýsa upp hluta af heila okkar sem kallast amygdala. Amygdala virkjar þegar okkur er ógnað, eitthvað sem við höfum öll upplifað undanfarna mánuði.
Hún bætir við: Hluti af jákvæðum áhrifum öskra kemur frá því að geta gert háværan hávaða inn í breitt, opið, óraskað rými ... gerir amygdala þínum kleift að losa streitu sem geymd er þar og halda áfram.
tré með hvítum blómaþyrpingum
Hvernig á að sleppa útgefnum tilfinningum
Að öskra vísvitandi getur verið erfitt. Svo, hvernig sleppirðu því? Hér er það sem Aston mælir með, eins og getið er á vefsíðunni:
* Í fyrsta lagi þarftu að bera kennsl á hvað öskrið þitt verður - sumir nota hljóðstyrk, sumir nota orð á meðan aðrir nota andann.
* Standið með fæturna mjöðmbreidd í sundur. Bættu smá beygju við hnén og slakaðu á öxlunum. Fylgdu eðlishvöt þinni og ýttu út sumum af innilokuðum tilfinningum. Það gæti verið gagnlegt að nota handleggina.
* Öskra úr þörmum þínum. Ef það hjálpar, leggðu hendurnar á magann og andaðu djúpt áður en þú byrjar.
Eastern Redbud vs Oklahoma Redbud