Ef þú getur elskað líkamann og lífið sem þú hefur, muntu hafa líkama og líf sem þú elskar: Jen Oliver

Jen Oliver heldur áfram að útskýra hvaða áhrif neikvæðar tilfinningar hafa á okkur og hvernig þær valda ringulreið í taugakerfi okkar

Í gegnum árin hafa samfélagsmiðlar, glansandi tímarit og fatamerki öll skapað rangar blekkingar um hugsjón líkamsgerð, yfirbragð eða jafnvel kjörþyngd. En með meiri meðvitund og fólki sem tjáir sig, þá er loksins mótmælt þessari hugmynd. Það er líka verið að átta sig á því að það er skaðlegt fyrir alla í kringum sig að setja óþarfa þrýsting á sjálfan sig og að sjálfsást er mikilvægt.



litlar svartar harðskeljarpöddur sem bíta

Jen Oliver, í ræðu sinni á TEDx atburði, talar um það sama. Hún talar um mikilvægi ástarinnar, fyrir sjálfan sig og alla þá sem tengjast okkur eða jafnvel óþekktum. Hún segir: Hvenær verður það að við hættum að réttlæta, fólk ánægjulegt og horfum út fyrir okkur sjálf til að fá staðfestingu á verðmæti okkar sem við vitum að kemur innan frá? Hún leggur áherslu á það vald sem ástin hefur til að ákvarða eigið virði okkar sjálf en ekki með því að bera okkur saman við aðra.



Oliver útskýrir áhrifin sem neikvæðar tilfinningar hafa á okkur og hvernig þær valda ringulreið í taugakerfi okkar. Við tökum betri ákvarðanir fyrir líf okkar og heilsu okkar þegar við komum úr jákvæðu tilfinningarými, segir hún. Hún afhjúpar óvart tölfræði og
áréttar mikilvægi þess að hafa þakklæti fyrir alla hluti í lífinu.



Undir lokin upplýsir Oliver hvernig fólk getur aukið ást sína á sjálfum sér. Hún segir, Það fyrsta: Aðeins jákvætt sjálfspjall. Þú átt ekki undir neinum kringumstæðum skilið að vera skammaður ... Þú átt það ekki skilið, sérstaklega ekki frá þér. Númer tvö: ... Þú gætir fundið 68.000 hluti á dag sem munu örugglega hafa jákvæð áhrif á líf þitt og hvetja þig miklu meira en þessar neikvæðu hugsanir. Og í þriðja lagi: gefðu þér tíma á hverjum einasta degi til að anda. Hún skilur áhorfendur eftir með ljómandi tilvitnun og segir: Ef þú getur elskað líkamann og lífið sem þú hefur, muntu hafa líkama og líf sem þú elskar.