Vinsælar Færslur
Innrennt vatn: Þessar 4 innrennsli geta verið fullkomið þyngdartap leyndarmál þitt
Það getur ekki orðið auðveldara en þetta!
Sítrusávöxtur er bestur þegar kemur að undirbúningi innrennslisvatns. (Heimild: Thinkstock Images) Við vitum öll hvernig vatn getur gert þér gott heim. Að drekka vatn getur hjálpað til við að þvo út eiturefnin úr líkamanum og auka efnaskipti. Bættu nú næringarríkum ávöxtum við blönduna og þú færð þér frábæra samsetningu. Svo, hvaða betri leið til að auka vatnsinntöku þína en að fylla ávexti! Væri ekki frábært ef vatn gæti gefið þér mest, ef ekki allt, orku og næringarefni sem líkaminn þarfnast? Næringarfræðingar telja að sítrusávöxtur sé bestur þegar kemur að því að útbúa innrennt vatn vegna þess að þeir eru ríkir af vítamínum.
Við ræddum við næringarfræðinginn Mrittika Ganguly frá Abbott Nutrition og hér er það sem hún hafði að segja.
Innrennt vatn hjálpar til við að klippa út fituna og léttast vegna þess að það er fyllt með andoxunarefnum, vítamínum, steinefnum og fituefnum. Það er örugglega heilbrigðara en venjulegt vatnsinntak og stígvél ónæmi og efnaskiptaferli. Sítrusávextir hafa C -vítamín sem er hollt fyrir líkamann og eru aðallega notaðir í þessum drykk. Jafnvel drykkur eins og Virgin Mojito gæti verið heilbrigt, þó að betra sé að forðast loftdrykki.
Hún bætir við, Það eykur kollagenframleiðslu, sem aftur hægir á öldrunarferlinu. Það eykur einnig meltingu og eyðir eiturefnum úr líkamanum.
Hægt er að nota eftirfarandi ávexti til að búa til innrennsli af vatni, og hér eru frá heilsufarslegum ávinningi þeirra:
*Greipaldin: rík af plöntuefnum, A- og C -vítamíni
*Vínber: rík af andoxunarefnum, flavonoids og resveratrol
*Sítróna: Kaloríulítið og gott fyrir ónæmiskerfið
*Jarðarber: Ríkt af C -vítamíni og andoxunarefnum
*Hindber: Fullt af trefjum og vítamínum
*Gúrka: Inniheldur B-vítamín og krabbameinsþætti
*Kalk: Hjálpar til við meltingu og inniheldur andoxunarefni
* Appelsínur: ríkar af C -vítamíni
Viltu búa til innrennslisvatn heima? Hér eru fjórar tegundir af ávaxtaríku innrennsli sem þú gætir prófað. Drekkið í burtu til góðrar heilsu!
hvernig á að sjá um Ivy plöntur utandyra
Tangerine, agúrka, kiwi og myntuvatn
*Skerið mandarínu, agúrku og kiwi fyrst (samkvæmt kröfum þínum) og settu síðan ávaxtasneiðarnar í könnu af vatni.
*Setjið 2-3 bæklinga af myntu.
*Hrærið blöndunni í eina mínútu og látið kólna í kæli.
*Taktu það úr ísskápnum eftir tvær klukkustundir og njóttu þess.
Jarðarber, bláber og ananas vatn
*Skerið jarðarber og ananas (eftir þörfum þínum) í litla bita.
*Setjið bláber, jarðarber og ananas í vatnskönnu.
*Hrærið í eina mínútu og látið kólna í ísskápnum.
*Taktu það úr ísskápnum eftir tvær klukkustundir og njóttu þess.
Vatnsmelóna, agúrka, lime og myntuvatn
*Skerið vatnsmelónuna í sneiðar og skerið gúrkusneiðar út.
hvítgreni vs blágreni
*Bætið saxuðum ávöxtum út í könnu af vatni.
*Kreistu nokkra dropa af lime safa út í og bættu myntulaufunum við.
*Hrærið í eina mínútu og látið kólna í tvær klukkustundir.
Sítróna, mandarín, hindber og myntuvatn
*Skerið sítrónuna og mandarínuna í sneiðar.
*Setjið sítrónuna, mandarínuna og hindberin út í vatnið.
*Bætið myntulaufunum út í og látið kólna í tvo tíma í ísskápnum.
hvernig á að planta apa gras
*Taktu það út og njóttu drykkjarins.