Vinsælar Færslur
Alþjóðlegur dagur aldraðra 2020: COVID-19 nauðsynlegur gátlisti fyrir aldraða og umönnunaraðila
Heimsfaraldursástandið og langvarandi dvöl innandyra getur auðveldlega gagntekið hvern sem er. Vandamálið getur verið alvarlegra fyrir aldraða, sérstaklega þá sem búa einir. Hér eru nokkrir auðveldir punktar til að hafa í huga
Alþjóðlegur dagur aldraðra 2020: Vertu öruggur innan um heimsfaraldurinn með þessum ráðum. (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Skrifað af Dr Vishal Sehgal
Af öllum aldurshópum eru aldraðir í verulega meiri hættu á að smitast af Covid-19. Þeir þurfa því hámarks umönnun, vernd og eftirlit. Með áhrifaríkum skrefum og ferlum er hægt að draga úr hættu á fylgikvillum tengdum COVID-19 meðal aldraðra fjölskyldumeðlima, foreldra og ættingja. Í tilefni af alþjóðlegum degi aldraðra, sem haldinn er árlega 1. október, er hér gátlisti sem aldraðir eða þeirra umönnunaraðila /fjölskyldumeðlimir geta fylgst með og haldið öllum öruggum.
Æfing
Æfing er tilvalið til að halda líkamanum virkum, streitulausum og eykur einnig ónæmi. Þess vegna ættu umönnunaraðilar að hvetja aldraða til að hreyfa sig reglulega.
Nauðsynjavörur í sokka
Allir nauðsynlegir hlutir eins og matvörur, grænmeti, ávextir, sótthreinsiefni, lyf og aðrar daglegar þarfir ættu að vera vel á lager. Jafnvel þótt þú getir ekki endurnýjað birgðirnar í viku eða tvær vegna truflana á birgðum ætti ekki að vera neinn skortur.
tré með bleikum laufum nafni
Vatnsinntaka
Lykilatriði til að viðhalda góðri heilsu er að halda líkamanum réttum vökva. Það ætti að vera fullnægjandi inntaka af vatn .
Stjórna núverandi heilsufarsskilyrðum
Aldraðir þurfa að gera miklar varúðarráðstafanir.(Heimild: Getty/Thinkstock) Meðal öldunga er fólk með langvinna sjúkdóma eins og sykursýki, blóðþrýsting, öndunarfæra- eða hjartavandamál viðkvæmara fyrir Covid-19 Sýking . Veiran er þekkt fyrir að hafa áhrif á ónæmiskerfi líkamans og veldur öndunarerfiðleikum og jafnvel líffærabilun í alvarlegum tilfellum. Þess vegna eru skref eins og að taka reglulega lyf, gera allar varúðarráðstafanir og fylgja ráðleggingum lækna og umönnunaraðila mjög mikilvæg fyrir aldraða.
Hreinsun og félagsleg fjarlægð
Fullkomið hreinlæti og hreinlæti eru nauðsynleg í dvalarrýmum fyrir aldraða. Með því að sótthreinsa alla fleti, viðhalda réttri loftræstingu og tryggja fullkomið persónulegt hreinlæti getur það haldið heimilinu lausu við sýkingu.
Félagsleg fjarlægð er ekki regla lengur, heldur nauðsyn. Inngangur utanaðkomandi aðila eða fólks með COVID-19 einkenni eða hvers kyns veikindi eins og kulda og hita ætti ekki að vera leyfð í vistarverunum. Umönnunaraðilar þurfa daglega að athuga líkamshita sinn og fylgjast með einkennum eða veikindum.
Að klæðast grímu og oft hreinsa hendur eru einföld en mjög áhrifarík skref og þau ættu að fylgja nákvæmlega.
Viðbragðsáætlun
Þrátt fyrir bestu viðleitni og umhyggju er ekki hægt að útiloka algjörlega atburðarás þar sem veiran sýkir viðkomandi. Þess vegna ætti að vera tilbúin aðgerðaráætlun fyrir slíkar aðstæður. Geymið tösku tilbúna með nauðsynlegum hlutum, lyfjum, fötum og nauðsynlegum skjölum o.s.frv. Símanúmer lækna, umönnunaraðila eða náinna fjölskyldumeðlima ættu að vera til staðar í slíkum viðbúnaði. Aldraðir eða umönnunaraðilar þeirra geta rætt við lækninn fyrirfram til að vera meðvitaðir um samskiptareglur og ráðstafanir sem þarf að gera ef það er COVID-19 sýking eða önnur læknisfræðileg fylgikvilla. Þessi skref ættu að innihalda ákvarðanir eins og hvernig á að skipuleggja flutning sjúklinga og hvaða sjúkrahús á að heimsækja. Ef einstaklingur fellur undir umönnunaráætlun á tilteknu sjúkrahúsi, þá ættu læknar sjúkrahússins einnig að vera hluti af viðbragðsáætlunarferlinu.
Vertu uppfærður
Það er mikilvægt að vera uppfærður um staðbundnar heimsfaraldursaðstæður og daglega þróun. The aldraðir ættu annað hvort að fylgjast með staðbundnum fréttastöðvum eða fá fullnægjandi upplýsingar frá umönnunaraðilum sínum reglulega.
Að forðast streitu
Heimsfaraldursástandið og langvarandi dvöl innandyra getur auðveldlega gagntekið hvern sem er. Vandamálið getur verið alvarlegra fyrir aldraða, sérstaklega þá sem búa einir. Þess vegna verða þeir að forðast streitu. Þeir geta átt samskipti við fjölskyldumeðlimi sína, vini eða nágranna í gegnum stafræn samskiptatæki eins og myndsímtöl, spjall eða samfélagsmiðla.
Sjúkdómar kalla oft á þegar síst er von á þeim. Þó að það sé ekkert heimsent kerfi til að koma í veg fyrir atvik þeirra, þá geta lífsstílsbreytingar, viðbragðsáætlun og fylgni við leiðbeiningar vissulega hjálpað öldruðum við að draga úr áhættunni fyrir heilsu þeirra og vellíðan.
Höfundur er forstjóri lækninga, Portea Medical
hversu margar tegundir af ávöxtum eru til