Vinsælar Færslur
Hefur skyndilegt þyngdartap valdið hárlosi?
Fólk sem léttist takmarkar oft hitaeininganeyslu. Til að mannslíkaminn starfi sem skyldi er mikilvægt að líkami okkar fái nauðsynleg næringarefni fyrir tilvalið starf.
Inntaka nægra próteina eins og rautt kjöt, fisk og baunir eru góð vinnubrögð. (Heimild: File Photo) Með þyngdarlækkun og vaxandi meðvitund um útlit og líkamsbyggingu reynist stærsta upplausnin fyrir hvert ungt barn getur rétt samsetning æfinga og næringarríkrar fæðu breytt leiknum.
Skortur á nægum próteinum, járni og öðrum fæðubótarefnum í mannslíkamanum getur valdið hárlosi. Skortur á slíkum næringarefnum veldur því að hárið okkar þyrstir og sviptir óskaðri næringu sem að lokum fær þau til að falla.
tré með stórum aflöngum laufum
Arvind Poswal, hársérfræðingur hjá læknastofunni Dr. A og Mandeep Singh, líkamsræktarsérfræðingur í Step-On líkamsræktarstöðinni hafa sett fram nokkur mikilvæg ráð til að draga úr þyngd án þess að valda skemmdum á hárið:
* Inntaka nægra próteina eins og rautt kjöt, fisk og baunir eru góð vinnubrögð. Prótein hjálpa til við að byggja upp hársekki og bæta við heilbrigt mataræði. Þannig er inntaka próteina ráðleg.
* Egg, spínat, sítrusávextir, hnetur, gulrætur, avókadó og heilkorn verða að vera með í mataræðinu til að stuðla að heilbrigðu framlagi til líkama þíns.
* Tryggðu alltaf neyslu á miklu kaloríum, sem eru mikilvægar fyrir eðlilega starfsemi mannslíkamakerfisins. Það er nauðsynlegt að takmarka hitaeiningar fyrir þyngdartap en óhófleg takmörkun veldur hárlosi þar sem næringarskortur bætir ekki hárvöxt.
* Hárlos eftir þyngdartap tengist venjulega ástandi sem kallast Telogen Effluvium. Sveiflur í líkamsþyngdarstuðli valda líkamlegri streitu sem gefur til kynna hársekkjum til að fara í óvirkt stig. Þess vegna verður þyngdartapið að vera smám saman.
* Sum önnur mikilvæg viðbót fyrir hárvöxt eru C -vítamín, A -vítamín, E -vítamín, járn og sink. Það hefur verið litið á þessi vítamín sem verulegan þátt í þyngdartapi og hárvöxt.
* Öflug ganga, jóga og létt líkamsþjálfun hjálpar árangursríkri þyngdartapi þar sem engar flýtileiðir eru að árangursríkum árangri.
blátt blóm á löngum stöngli
Hárlos vegna skyndilegrar lækkunar á líkamsþyngd er ekki varanleg. Það eru nokkrar leiðir til að halda heilbrigðum hárvöxt áfram.
* Fólk sem léttist takmarkar oft hitaeininganeyslu. Til að mannslíkaminn starfi sem skyldi er mikilvægt að líkami okkar fái nauðsynleg næringarefni fyrir tilvalið starf. Skortur á bestu kaloríuinntöku leiðir til annmarka á líkamskerfinu. Rétt eins og líkami okkar þarfnast matar, þá þarf hárið okkar á sama hátt einnig að taka næringarefni til heilbrigðs vaxtar.
* Hárlos er ekki lengur þræta. Það verður erfitt fyrir líkama okkar að takast á við skyndilegar breytingar og tekur tíma að aðlagast þeim. Rétt mataræði og heilbrigður lífsstíll eru alltaf áhrifaríkir.