Jacqueline Fernandez deilir líkamsræktarmarkmiðum sínum fyrir árið 2021; horfa

Jacqueline Fernandez deildi líkamsþjálfun sinni og sagði: „samræmi er lykillinn“

Jacqualine Fernandez um líkamsræktarmarkmið sín fyrir næsta ár. (Jacqueline Fernandez/Instagram; hannað af Gargi Singh)

Frægt fólk hefur oft samskipti við aðdáendur sína með því að deila smáatriðum um daglegt líf sitt, smart útlit, mataræði og auðvitað líkamsræktarþulur. Nú, afhjúpa ákveðna þætti um hana líkamsræktarrútína er enginn annar en leikari og líkamsræktarunnandi Jacqueline Fernandez. Óhætt er að segja að hún hefur hvatt okkur til að vinna að ályktunum okkar 2021 líka!

Í viðtali við TrueConnect , hún opinberaði hvernig hún myndi vilja einbeita sér meira að hugleiðslu árið 2021, að auki hjartalínurit .

Líttu á myndbandið hér að neðan:

bjalla með appelsínugulri rönd á bakinu

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla sem TRUCONNECT deildi með TV.FIT (@fitness)

Fernandez, klæddur uppskerutoppi og prjónuðum jógabuxum, hellti baunum á bestu líkamsræktarráðleggingar sem hún hefur fengið.

Besta ráðið sem ég hef fengið er bara að mæta. Fyrir mig var það algjörlega skynsamlegt því á svo mörgum dögum ertu bara latur og vilt ekki mæta í ræktina eða vilt ekki æfa. Mikilvægasti þátturinn er að komast þangað jafnvel í 15-20 mínútur vegna þess að samræmi er lykillinn, sagði hún í instagram myndbandinu.

Um líkamsræktar- og vellíðunarmarkmið sín fyrir árið 2021 opinberaði Fernandez að hún mun bæta við fleiri hugleiðslu að venja hennar og mun auka hjartalínurit leiksins. Þó að Fernandez kalli sig „jógastelpu“ og er hrifin af löngum göngutúrum sem líkamsþjálfun, deildi hún því hvernig hún hlakkar líka til að gera eitthvað sem getur fengið hjartsláttinn upp eins og hjartalínurit í formi dansa.

auðkenningartafla eikarlaufa

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla sem Jacqueline Fernandez deildi (@jacquelinef143)

Hún talaði einnig um hvernig jákvætt hugarfar skapaðist fyrir hana. Mataræði og hreyfing gegna örugglega miklu hlutverki. Það gefur þér rétta orku til að vera lifandi og hamingjusamur. Eitt af brellunum sem virka er að halda áfram að brosa. Það sendir merki til heilans og alls líkamans um að þú sért hamingjusöm og jákvæð manneskja, sagði hún.

Til hvers gerir hún hugsa um sjálfan sig ? Það myndi þýða að gefa mér tíma til að hugleiða; setjast niður og njóta máltíðar eða eyða gæðastundum með foreldrum, fjölskyldu og vinum. Fyrir aðra, sagði hún, gæti það þýtt að gefa tíma til að fara í heilsulind eða æfa í klukkutíma fyrir heilbrigða líkamsbyggingu.

klifurplanta með fjólubláum blómum