Vinsælar Færslur
Kareena Kapoor Khan deilir mynd af „fullri disk“ sonar Taimurs: Hér er það sem það inniheldur
Kareena deildi mynd af disknum hans Taimur í Instagram sögu
Kareena Kapoor hefur alltaf fyndnustu svörin. (Heimild: Kareena Kapoor Khan/Instagram) Kareena Kapoor Khan er ekki bara dásamlegur leikari, heldur líka yndisleg tveggja barna móðir. Hún trúir örugglega á að tryggja heilsu og næringu barna sinna. Nýlega fór hún á Instagram til að deila morgunverðarplötunni eldri syni sínum Taimur, sem virtist vera fullur af næringu og lit.
Hún deildi mynd af disknum fylltum með teningum af banani, papaya og epli sem Instagram saga hennar.
Diskurinn minn Tim er alltaf fullur, skrifaði hún. Það er ekki í fyrsta skipti sem Góður Newwz leikarinn gaf innsýn í heilbrigt og næringarríkt mataræði Taimur. Áður hafði hún deilt ljósmynd af diski fjögurra ára barns síns fyllt með grænu grænmeti.
Kareena deildi mynd af diski sem var fylltur með banana, papaya og epli í sneiðum sem Instagram saga hennar. (Heimild: Kareena Kapoor Khan/Instagram) Við ræddum við líkamsræktarþjálfarann og næringarfræðinginn Maya Pereira Sawant til að vita meira um næringu hjá börnum.
Börn þurfa rétta næringu til að vera heilbrigð og sterk. Ef þeir byrja að borða hollt í æsku munu þeir fylgja þeim vana alla ævi, sagði hún.
Hún grundvallaði vandamálin í tengslum við næringu barna og sagði að börn séu sérstaklega viðkvæm fyrir freistingum fjölmiðlasinnaðrar menningar okkar, svo sem matauglýsingar og kyrrsetu tölvuleiki. Og hvorki fjölmiðlar né menntakerfið eru með öflugt vel fjármagnað forrit sem hvetur til heilbrigðra valkosta eins og hreyfingar og hollrar fæðu-þú verður að vernda og kenna þeim sjálf.
Hún ráðlagði foreldrum að ganga úr skugga um að diskur barnsins hafi margs konar innihaldsefni, sé litríkari og hafi einhvers konar próteinmat, hvort sem það er í formi jurta- eða dýrapróteina. Ef barninu líkar ekki við grænmeti verður skapandi með uppskriftum. Foreldrar verða að innihalda heilbrigða fitu eins og hörfræ, avókadó, hnetur, fræ, ólífuolíu, kókosolíu, hrísgrjónaklíðsolíu, lýsi sem er ríkur af omega 3 í mataræði barnsins. Börn ættu að borða minna af umbúðum mat og meira úr eldhúsinu, bætti hún við.
Sawant telur að maturinn sem þú setur í eldhúsið sé mikilvægur. Ef skáparnir eru fullir af sykurríkum/feitum snakki, gosdrykkjum og öðrum skyndibitamat, borða börnin þín þau. Ef þú fyllir eldhúsið þitt með ýmsum ferskum, óhreinsuðum matvælum - matvælum sem innihalda lítið af viðbættum sykri og fitu - munu börnin þín borða þau og venjast þeim.