Er að leita að áhugaverðu og hollar uppskriftir til að byrja daginn? Ekki hafa áhyggjur, þessi uppskrift af eggjabragði mun koma þér til bjargar í morgun. Það besta við egg er að hægt er að búa þau til á eins marga mismunandi vegu og þú getur ímyndað þér. Og yndisleg leið til að undirbúa egg er með því að para þau við næringarríkt grænmeti. Ef þú hefur viljað fara lengra eggjakaka og eggjarúlla, hér er eitthvað að prófa.
plöntur sem líta út eins og engifer
Skoðaðu uppskriftina af næringarfræðingnum Nmami Agarwal fyrir sætar kartöflur Egg Pottur.
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærsla deilt af Nmami líf (@nmamilife) þann 9. ágúst 2020 klukkan 22:23 PDT
Sæt kartöflur eggjapottur með eggjum, spínati og rifnum sætum kartöflum er fullkomin skemmtun fyrir bragðlaukana þína. Það er auðvelt að undirbúa, fylla og getur verið frábært val fyrir þig í morgunmat, hádegismat og á hátíðum, sagði hún.
Sætar kartöflur eru hollur kostur í stað kartöflna. Þau eru rík af trefjum, B -vítamíni og C -vítamíni.
Innihaldsefni
1 - Miðlungs sæt kartafla
1 tsk - lime safi
½ tsk - malað svartur pipar
40g - soðið spínat
50 ml - fitusnauð mjólk
20g - Grænn laukur
1 tsk - Jalapenos
¼ tsk - Hvítlauksduft
¼ tsk - Laukurduft
¼ tsk - Chilli duft
Salt og pipar eftir smekk
Aðferð
*Í fyrsta lagi, hitaðu ofninn í 350 gráður á Celsíus.
*Taktu skál og bættu við eggjum, öllu kryddinu og þeytið saman. Eftir nokkrar sekúndur skaltu bæta grænum lauk, jalapenos, mjólk og þeytara til að sameina.
*Bæta nú við rifnum sæt kartafla spínati og síðan blandað vel saman.
*Flytjið þessa blöndu í eldfast mót og fletjið út með spaða. Bakið í nokkrar mínútur.
*Takið úr ofninum og skerið í litla ferninga.
*Berið fram og njótið.
Myndir þú prófa það?