Smá smjör á dag getur ekki skaðað hjarta þitt

Sjúklingar sem þjást af hjartasjúkdómum eða tengdum langvinnum sjúkdómum hafa engar ástæður til að hafa áhyggjur þar sem áhættaaukning vegna neyslu smjörs er afar lítil.

smjör, takmarkað smjörmagn má ekki valda, smjör eykur ekki hjartasjúkdóma, smjörsykursýki, lífsstílsfréttirSmjör er hollara val í samanburði við sykur og sterkju sem er auðgað með mat. (Heimild: Thinkstock)

Að neyta smjörs í takmörkuðu magni getur ekki aukið hættuna á hjartasjúkdómum eða heilablóðfalli - og það gæti í raun verið svolítið verndandi gegn sykursýki, segir ný rannsókn.



Niðurstöðurnar sýndu að sjúklingar sem þjást af hjartasjúkdómum eða tengdum langvinnum sjúkdómum hafa enga ástæðu til að hafa áhyggjur þar sem áhættaaukningin vegna smjörneyslu var afar lítil.



lítil fjólublá blóm með hvítri miðju

Smjör hefur fundist heilbrigðara val í samanburði við sykur og sterkju sem er auðgað með mat eins og hvítt brauð eða kartöflur.



Hins vegar getur smjör þegar smurt er á óhollt matvæli eins og hvítt brauð aukið hættuna á sykursýki og hjarta- og æðasjúkdómum.

Niðurstöður okkar benda til þess að smjör ætti hvorki að djöflast né líta á „bakið“ sem leið til góðrar heilsu, sagði Dariush Mozaffarian, dósent við Tufts háskólann í Bandaríkjunum.



Á hinn bóginn er líklegt að neysla smjörlíkis og matarolíur sem eru ríkar af hollri fitu eins og sojabaunum, canola, hörfræi og ólífuolíu minnki áhættuna í samanburði við smjör eða hreinsað korn.



Jafnvel þó að fólk sem borðar meira smjör hafi yfirleitt verra mataræði og lífsstíl, þá virtist það í heildina vera frekar hlutlaust, sagði Laura Pimpin, gagnafræðingur á UK Health Forum - góðgerðarstofnun, en bætti því við að smjör væri miðja vegamatsins .

Rannsóknin sem birt var í PLOS ONE, fann aðallega lítil eða óveruleg tengsl hvers dags skammts af smjöri við heildardauða, hjarta- og æðasjúkdóma og sykursýki.



Fleiri rannsóknir eru nauðsynlegar til að skilja betur hugsanlega lægri hættu á sykursýki, sem einnig hefur verið bent á í sumum öðrum rannsóknum á mjólkurfitu, bentu vísindamenn á.



Vísindamennirnir gerðu rannsókn á hópi 6,5 milljóna manna frá yfir 15 mismunandi löndum.

Yfir heildartíma eftirfylgni, samanstóð hópur rannsókna af 28.271 dauðsföllum, 9.783 tilvikum af hjarta- og æðasjúkdómum og 23.954 tilfelli af nýrri sykursýki af tegund 2.



Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.



hvernig á að losna við litla pöddu í stofuplöntum