Langt bil milli máltíða getur aukið heilsu, langlífi

Niðurstöðurnar kunna að hvetja til framtíðarrannsókna á því hvernig þessar tegundir af takmörkuðum borðum geta hjálpað mönnum við að viðhalda heilbrigðu þyngd og draga úr algengum aldurstengdum efnaskiptasjúkdómum.

Frumumbrot, NIH, lengri tími milli máltíða, tíðni máltíða, heilsa, rannsókn, rannsóknir á heilsu, indversk tjáning, indversk tjáfréttLangt bil á milli máltíða eykur heilsu. (Heimild: FilePhoto)

Borðar þú oftar mat? Samkvæmt rannsókn, lengri dagleg fasta eða lenging milli máltíða, óháð kaloríuinntöku og mataræði, getur gert karlmenn heilbrigðari og hjálpað þeim að lifa lengur, samanborið við þá sem borða oftar, segja vísindamenn. Í rannsókninni sýndu málmfóðrar og kaloríutakmarkaðar karlkyns mýs bætt heilsu almennt-algengar aldurstengdar skemmdir á lifur og öðrum líffærum-og lengri líftíma. Kaloríutakmarkaðar mýs sýndu einnig verulega framför í fastandi glúkósa og insúlínmagni.



Að auka daglega föstu, án þess að kaloría fækki og óháð því hvaða mataræði er neytt, leiddi til heildar batnaðar í heilsu og lifun hjá karlkyns músum, sagði aðalhöfundur Rafael de Cabo, frá National National Institutes of Health (NIH).



Kannski gerir þetta langa daglega föstu tímabil viðgerðir og viðhald sem gæti verið fjarverandi í samfelldri útsetningu fyrir mat, bætti de Cabo við.



brún könguló með hvítum röndum á fótum

Fyrir rannsóknina, sem birt var í tímaritinu Cell Metabolism, deildi liðið 292 karlkyns músum af handahófi í tvo matarhópa.

hvernig lítur hvítt eikartré út

Fyrsti hópur músa hafði aðgang að mat allan sólarhringinn. Seinni hópur músa fékk 30 prósent færri hitaeiningar á dag en fyrri hópurinn. Þriðji hópurinn var borðaður með máltíð og fékk eina máltíð sem nam nákvæmlega hitaeiningafjölda sem hópur allan sólarhringinn.



Þessi rannsókn sýndi að mýs sem borðuðu eina máltíð á dag og höfðu þar með lengsta föstu, virtist hafa lengri líftíma og betri árangur fyrir algengan aldurstengdan lifrarsjúkdóm og efnaskiptasjúkdóma, sagði Richard J. Hodes, forstjóri NIH .



Þessar forvitnilegu niðurstöður í dýralíkani sýna að samspil heildar kaloríuinntöku og lengd fóðrunar og föstu tímabilsins verðskulda nánari skoðun, benti hann á.

pálmatré upprunnið í Flórída

Niðurstöðurnar kunna að hvetja til framtíðarrannsókna á því hvernig þessar tegundir af takmörkuðum borðum geta hjálpað mönnum við að viðhalda heilbrigðu þyngd og draga úr algengum aldurstengdum efnaskiptasjúkdómum.



Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.