Ertu að leita að máltíð eftir æfingu? Hérna er próteinpakkað uppskrift

Neha Deepak Shah, næstmeistari MasterChef, deildi nýlega þessari auðveldu cheela uppskrift. Viltu prófa?

moong dal cheela, snarl eftir líkamsþjálfun, máltíð eftir æfingu, uppstoppuð moong dal cheela, uppskrift af neha deepak shah, uppskriftir af masterchef indlandi, indianexpress.com, uppskriftir af líkamsþjálfun, máltíðir eftir æfingu, indianexpress, próteinríkar uppskriftir, moong uppskriftir,Gerðu þér góða máltíð eftir snilldar æfingu með þessari einföldu uppskrift. (Heimild: kokkurinn Neha Deepak Shah/Instagram; hannaður af Gargi Singh)

Þó að líkamleg hreyfing sé mikilvægur þáttur í því að lifa heilbrigðu lífi, þá snýst þetta líka um það sem maður borðar yfir daginn, og sérstaklega eftir að líkamsþjálfun . En ef þú ert ekki viss um hvað þú átt að borða eftir erfiða æfingu og ert að leita að heilbrigðum valkostum, þá er MasterChef India í öðru sæti Neha Deepak Shah ’S easy Stuffed Moong Dal Crepe eða cheela er þess virði að prófa.



Samkvæmt Shah hefur uppskriftin minna en 300 hitaeiningar. Ofur auðvelt að búa til og þarf ekki neitt sniðugt, bætti hún við.



Skoðaðu það hér að neðan:



Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Neha Shah (@nehadeepakshah)



Fyllt Moong Dal Crepe (Cheela)



Innihaldsefni (fyrir tvær stórar cheelas)

60g - Moong Dal
2 nei - Grænn chilli
Get bætt við engifer
Salt og kóríander



Aðferð



*Leggið moong dal í bleyti í þrjár klukkustundir. Mala í gróft líma. Bætið grænum chili, engifer, salti og kóríanderblöðum út í og ​​blandið deiginu saman við.
*Smyrjið deiginu á heitan tawa eins og dosa og látið sjóða á báðum hliðum.
*Njóttu með sósu úr jógúrt, chillidufti og svörtu salti.

Ábendingar:



Shah notaði blanched og steikt spergilkál með snertingu af ghee, salti, pipar og chilliflögum í fyllinguna.
Fyrir próteinrík máltíð, forðist kartöflu í fyllinguna.