Ertu að leita að heilbrigðum valkostum? Prófaðu bragðgóða hafrar chilla uppskrift Shilpa Shetty

Shilpa Shetty þeytti upp chillu (pönnuköku) í morgunmat en með hafrar sem hefur marga heilsufarslega kosti.

Shilpa Shetty bjó til hafrakjöt í morgunmat. (Heimild: theshilpashetty/Instagram)

Shilpa Shetty sver við hollt mataræði. Frá sætar kartöfluflögur til choco-hafrakökur , eldaáhugamaðurinn hefur gefið okkur fullt af heilbrigðum útgáfum af uppáhalds matnum okkar meðan á lokun stendur.

Að þessu sinni, Dhadkan leikari þeytti chillu (pönnuköku) í morgunmat. Í stað þess að fylgja venjulegri uppskrift bjó hún til réttinn með höfrum. Hún birti Instagram sögu með mynd af chillunni sem hún bjó til.

Hafrar chilla er hollur morgunmatur. (Heimild: theshilpashetty/Instagram)

Vitað er að hafrar eru meðal heilbrigðustu kornanna. Þau eru glútenlaus og rík uppspretta vítamína, steinefna, trefja og andoxunarefna, skv Heilsulína . Þeir stuðla að þyngdartapi en halda blóðsykri og kólesteróli í skefjum, draga úr hættu á hjartasjúkdómum.

Lestu | Byrjaðu daginn á nokkrum grænmetis gufusoðnum kúlum

Ef þér leiðist að borða haframjöl með mjólk, þá geturðu notað það til að búa til hollan chilli í morgunmat eða borða sem snarl. Hér er uppskrift eftir Shilpa Shetty sem þú getur prófað.

Innihaldsefni

1 bolli - hafrar
1 1/2 bolli - Smjörmjólk
1 tsk - engifermauk
1/2 tsk - Ristað kúmen
1 - Grænt chilli
1/4 tsk - pipar
1/2 tsk - Kóríander duft
1/2 tsk - Rautt chilliduft
Salt

Aðferð

*Setjið hafrana á sléttri pönnu og steikið þar til hún er aðeins brún.

* Flytið steiktu hafrana í hrærivél og malið til að búa til duft.

* Við þetta er smjörmjólk bætt út í. Bætið nú engifermauk, kúmendufti, grænu chilli, pipar, kóríanderdufti, rauðu chillidufti og salti eftir smekk. Blandið innihaldsefnunum í hrærivélina.

* Flytið deigið í skál.

* Smyrjið pönnu og setjið hluta af deiginu á hana.

* Setjið það á miðlungs loga og hyljið það í nokkurn tíma.

Njóttu!